Закончилась вторая неделя интуитивного питания для поддержки результата похудения. Минус 27 кг на минуточку и обратно в 80 кг я не собираюсь.
Неделя выдалась очень интересной.
В понедельник приехал муж.
Пятница-суббота-воскресенье были дни в стиле тыгыдыг - помощь маме, работа, ребенок - все очень быстро и друг на друге.
Кошку на стрижку возила еще.
В хорошую погоду жарили курицу у мамы.
Красота у мамы:
Муж втянулся. У нас все хорошо и он все больше берет на себя вопросов по быту. Радуюсь.
Питание:
Интуитивное, что тут еще сказать. Ем что хочу, когда хочу и как хочу.
По наблюдениям все прекрасно и мне все нравится
Активность:
Прогулки с дочкой в сад и из сада как-то сами собой заменились на степпер. Поэтому степпера по чуть-чуть, но чаще чем раньше.
- 2 тренировки с гантелями,
- 10 разминок на степпере.
С пятницы по воскресенье маленькие разминки на степпере, итак носилась не мало.
Силовые все по плану, даже напоминать самой себе не надо.
Шаги:
Вот тут я ожидала падения. Но из-за степпера падения не случилось.
С активностью, я считаю, все просто супер!
Вес и объемы:
Предыдущее взвешивание было неделю назад
Там был самый удачный день для взвешивания, поэтому сейчас я ожидаю + по весу.
Сегодня:
Вес – 52,8 кг. (плюс 200 гр)
ОТ (объем талии) – 60,0 см. (без изменений)
ОБ (объем бедер) – 90,0 см. (без изменений)
ОН (объем ноги в самом широком месте) - 51,5 см. (без изменений)
Поддержка получается пока. По весу небольшой плюс, но это ожидаемо.
Что дальше?
Хочу посчитать разочек сколько КБЖУ в моей интуитивной поддержке.
Неделя обещает быть спокойной, только в выходные тыгыдыг.
Как у вас летнее похудение?