Я уже похудела на 27 кг, сейчас поддерживаю вес на интуитивном питании.
Показываю как выглядит мой день.
Типичное утро - это зарядка на степпере.
Сейчас приехал муж и я вернула тренировки на утро. В день тренировки, после степпера еще и силовая
Завтрак - изолят с сухим кокосовым молоком. Пью по назначению врача.
Очень привыкла к такому простому завтраку, хотя по началу приходилось прям себя уговаривать и объяснять, что это лекарство. Не хочу менять схему и расставаться с этим завтраком. Посмотрим по анализам, расстаемся мы с изолятом или нет.
Обед
Вот захотелось мне булку в яйце пожарить. Сильно захотелось.
К булке сосиска из индейки, огурец и руккола.
Ужин
Суп и бутерброд с маслом и сыром на домашней булке.
Вечером вместо привычной прогулки снова степпер
Интересно как-нибудь посчитать калорийность моего интуитивного питания. Думаю +\- как раз моя поддержка. Хотя более точно мы узнаем в понедельник на взвешивании. Может это и не поддержка, а набор. Можно делать ставки 🤣