Я уже похудела на 27 кг и хочу сохранить результат. Уже вторую неделю у меня идет эксперимент с интуитивным питанием.
Первую неделю все было привычно и спокойно
На второй неделе вернулся муж и режим моего дня поменялся. Выбило ли это меня из колеи?
Нет.
Обстоятельства это фон, а не главное действующее лицо
Главное лицо
Это я.
К интуитивному питанию я отношусь с сомнением
Этот эксперимент - проверка моего нового образа жизни.
И я заметила, что не только в питании все хорошо, но и с активностью. Я прям хочу походить в привычное время дня (2 раза в день прогулка). Сейчас спасаюсь степпером.
У меня вызывает стресс мысль о пропуске тренировки. Тренировка должна быть.
Что это за магия такая?
Это не магия - это привычки.
По большому счету, именно новые привычки и помогают поддерживать результат. Ведь мало просто похудеть, нужно остаться стройной. Для этого и нужен режим, привычки.
Важно, чтобы режим был комфортным, чтобы его хотелось поддерживать. Режим это не мир запретов, это помощник не только для фигуры, но и для психологического комфорта. Наша психика любит, когда все предсказуемо. Ем, тренируюсь, сплю.
Про режим была статья
Мне сейчас очень комфортно в моем ритме питания и тренировок. Даже показывала свои дни в статьях:
Я не часто показываю тарелочки и отчеты по дням. А тут прям захотелось. Видимо это еще один инструмент мотивации для поддержки режима.
А вам комфортно в вашем режиме?