Сегодня всё прошло очень хорошо. И разминка удалась и вся остальная тренировка. Видно все симптомы прошедшего грипп полностью прошли. Силовой блок Жим тренажёра руками вперёд сидя (небольшая аналогия жима лёжа) в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Увеличилось время под нагрузкой, что говорит о возвращении сил. Перед жимом сделал, как уже и обычно, одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Гребля на гребном тренажёре - 300 метров Швунг штанги 40 кг - 10 повторений Отдых делал для восстановления дыхания после каждого упражнения около минуты. Видно выносливость ещё не восстановилась и митохондрии ещё не "воспряли духом" после болезни. )) Блок СтД(статодинамики) Поднимание на носки стоя в тренажёре (икроножные и камбаловидные) - одна серия Тяга верхнего блока тренажёра к груди сидя - одна серия Гиперэкстензия - одна серия Сгибание рук со штангой стоя (бицепсы) - одна серия На этом з