Дорогой читатель, если ты читаешь эту статью значит ты хочешь улучшить свои отношения с партнером, обрести новую глубину в отношения, и быть может преодолеть кризис в семье. Сейчас ты узнаешь как можно это сделать быстро, легко и эффективно.
Для того, чтобы начать путь трансформации своих отношений я предлагаю тебе выполнить письменную практику. Этот доступный диагностический инструмент поможет тебе и твоему партнёру провести анализ и пересмотр ежедневных действий, которые вы совершаете друг для друга.
Для практики вам понадобятся: лист бумаги и ручка.
Письменно ответьте себе на два вопроса:
1. Как я показываю, что партнер мне ценен?
2. Как я понимаю, что ценен/ценна для партнера?
Другими словами, опишите конкретные действия, которые совершаете для другого в паре, показывая его значимость любимого. Далее опишите, то что парнер, на ваш взгляд, делает для вас.
Технику выполняют оба, но раздельно друг от друга. Следующим шагом, вы обсуждаете свои списки. Один парнер зачитывает, а второй отражает: есть ли этот пункт в его списке.
Почему я рекомендую своим Клиентам эту практику?
Во-первых, сразу можно понять есть ли баланс в паре. Не в том смысле, чтобы доказать что один делает больше другого. А в том, чтобы понять какая сфера проседает.
Например, муж жалуется и говорит: «Я всё для нее делаю, машину купил, квартиру купил, в отпуск свозил, а ей всё не ладно!». Значит финансово он полностью удовлетворяет жену, но ей хочется эмоционально близости и тепла. Разумеется это повод для пересмотра сложившейся ситуации, придётся создавать новые правила и договоренности для колеса баланса ваших отношений.
Во-вторых, когда пара приходит ко мне на приём, она отлично знает свои проблемы и недопонимания. Людям, в принципе, свойственно акцентировать внимание на негативе, так он порождает внутреннее напряжение и люди испытывают дискомфорт.
Реже мы обращаем внимание на то, что даёт нам эмоциональное благополучие. Данная практика позволяет видеть фокус на позитивном и на приятном. Вещи, сделанные чужими руками кажутся обыденными и естественными, воспринимаются как должное. Практика разворачивает пару друг к другу. Становится понятно что сближает вас с партером, общий вклад в отношения становится очевидным, появляется ресурс для семьи.
Я надеюсь я вдохновила вас на новый опыт, буду рада читать ваши комментарии.
Автор: Щербакова Яна Вадимовна
Психолог, Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
