Во время похудения грудь теряет свою форму и упругость. Можно с этим что-то сделать?
Конечно можно, причём без помощи пластических хирургов.
Результаты будут 100%, но не сразу. Чтобы получить их, нужно регулярно выполнять те действия, о которых я вам расскажу.
Через месяц вы можете заметить первый результат, а уже через 2-3 он станет более заметным.
Не забывайте, что грудь — это место, где часто возникают проблемы со здоровьем, поэтому к ней нужно относиться внимательно и бережно.
Как устроена женская грудь?
Внутри находится молочная железа. Если женщина не кормит грудью, в ее тканях происходит лишь минимальный обмен веществ.
Вокруг нее расположены жировые клетки. Дальше идут фасции, которые покрывают молочную железу сверху, под слоем кожи.
Под грудью расположена большая грудная мышца. Соответственно, если женщина имеет большой её объём, то грудь будет выглядеть больше, выше и привлекательней.
1. Одним из способов поднять грудь будет тренировка большой грудной мышцы. Но здесь есть нюансы.
Чтобы был именно объём, нужно делать энергичные упражнения с маленьким количеством повторов.
Упражнения, которые вы выполните 20–30 раз, уменьшат объём, а те, что сделаете 2–3 раза, увеличат его.
2. Объём груди напрямую связан с осанкой
Если у вас привычка заносить плечи вперед и горбить спину, грудь будет опускаться. Гравитация-то действует и на эту часть тела тоже.
В то время как распрямленная грудная клетка и расправленные плечи придают груди красивый вид, она кажется выше и пышнее.
Осанка — это прежде всего работа с длинными экстензорами, трапециевидной и ромбовидными мышцами.
Но это все можно достичь только на тренировках. Если же по какой-то причине вы их не посещаете, можно решить проблему с грудью с помощью массажа.
Сверху она покрыта фациями, а они крепятся частично к ключице, частично соединяется с мышцей шеи.
Чтобы поднять грудь, необходимо прорабатывать пространство под ключицей
Просто массируем ее пальцами в течение 5 минут каждый день.
Если вы обнаружите, что где-то вам болезненно, эти места тем более нужно проработать.
Мы надавливаем на точку, где больно, и остаёмся в этом давлении секунд на 20-30 секунд. Массируем до того момента, когда боль пройдёт.
Еще одна точка, на которую нужно обратить внимание — место клювовидного отростка лопатки
К нему крепится малая грудная мышца, поэтому массаж этой точки так же будет приводить к подъему груди.
3 техника — проработка непосредственно груди
Мы массируем ее вращательными движениями от середины через бок вверх
На что нам нужно обращать внимание
Мы прорабатываем несколько слоев груди одновременно.
1. Молочная железа. Мы сдвигаем её внутри, как бы скручивая грудь. Это делает ее структуру более упругой.
2. Подкожно-жировая клетчатка. Она находится в пространстве между кожей и молочной железой.
Массаж этого слоя делает его однородным, а это также помогает улучшить форму груди и поднять её.
Состояние кожи также оказывает огромное влияние. А в процессе похудения она истощается, делается дряблой. Чтобы укрепить ее и напитать, не помогут только наружные средства вроде кремов.
Увлажняющее средство, приём хороших добавок с коллагеном и простой массаж (ниже 👇👇расскажу о нем) — такой комплекс укрепляет не только кожу на груди, но и на других частях тела.
Я вам рекомендую только то, что пробую сама. То, что я сейчас использую для подтяжки кожи.
Это 👉 японский пептидный коллаген высокой дозировки.
Чем же он хорош?
Вы знаете, что коллаген — это особый вид белка. Он имеет крупные и прочные молекулы с крепкой оболочкой. Чтобы расщепить ее, организму требуется слишком много сил, поэтому обычно коллаген плохо усваивается и приносит мало пользы.
Японцы с помощью новых технологий расщепили молекулу коллагена до микрочастичек, пептидов. Они легко усваиваются организмом, причём не только изнутри, но и снаружи.
Японцы используют сочетание морского и речного коллагена. Так получается более качественный продукт, он не вызывает аллергию, быстро проникает в наши клетки и начинает действовать.
Итак, что я делаю:
Утром выпиваю порцию такого коллагена. А вечером после душа делаю массаж кожи груди и наношу увлажняющий крем для тела. Я использую самый обычный, но добавляю в него щепотку своего пептидного коллагена.
За счет крошечных частичек, он проникает в кожу вместе с кремом, в разы усиливая лифтинг.
Прорабатываю кожу на груди с помощью техники мелкого пощипывания.
Щипки должны быть умеренными, поверхностным и неспешными.
Мы захватили небольшое количество кожи, удержали, через некоторое время отпустили.
Особое внимание обращайте на участки, где кожа в момент защипа отзывается болью. Значит кожа здесь не имеет нормального кровообращения.
Когда мы делаем такой массаж, ее структуры начинают вырабатывать собственный коллаген. А при поставке его извне, такой комплексный уход дает отличный результат, форма груди неизбежно улучшается.
Попробуйте!
Поделитесь в комментариях, что происходит с вашей грудью, когда худеете. Укрепляете, качаете?
Подписывайтесь на канал, давайте дружить, худеть и сохранять здоровье вместе!