Часто мы сталкиваемся с проблемой, когда приходиться вне дома, перебиваться каким-нибудь фастфудом или выпечкой, а потом ощущать дискомфорт в животе и чувствовать лишние траты❌
Чтобы избежать таких моментов в будущем, сохраняй подборку полезных рекомендаций, для твоего перекуса.
Подготовить перекус с вечера✅
Завтра предстоит много передвигаться по городу и возможности полноценно пообедать не предвидится? Подготовь заранее контейнер с ягодами, фруктами, орехами. Можно сделать бутерброды, только сбалансируй состав.
Всегда носи с собой воду✅
Чувство жажды, очень часто посылает в мозг похожие сигналы с чувством голода, порой достаточно выпить воды, чтобы организм не требовал пищи.
Сообрази перекус на ходу✅
Лучше обойди стороной различные пекарни, фастфуды, а забеги в продуктовый и выбери там: банан, нежирный питьевой йогурт, протеиновый батончик (как правильно выбрать батончик), ореховую смесь.
Не голодай✅
Если складывается ситуация, что все таки визит в закусочную или кафе неизбежен, закажи легкое блюдо или салат. Съешь сначала одно блюдо и подожди насыщения. Переедать не стоит.
Эти простые советы, на самом деле, тоже наши привычки. Сформируй новую и полезную, и твой организм будет тебе благодарен. Пиши в комментариях какой перекус, на твой взгляд, более эффективный😉