Найти в Дзене
Лента материаловСтатьиРолики
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
2 года назад
 • Вы подписаны

Почему я не худею? Ответ есть!

Иногда ко мне приходят подопечные и с порога говорят: "Я ем всю правильную пищу, которая только есть, делаю зарядку, пью воду, но я как была толстая, так и осталась" В чем причина? Почему у одних получается терять вес, а другие страдают и взывают к небесам? Ответ есть: Во всем виноваты ВЫ! Как бы это жестко не звучало, но вся суть кроется именно в вас самих, точнее, вашем отношении к себе и процессу похудению. Бывают такие случаи, когда человека все устраивает. Ему нравится его тело, работа, круг общения...

2 года назад
 • Вы подписаны

Я постоянно думаю о еде. Это нормально?

Давайте разбираться вместе. Чем может быть обусловлено постоянное желание есть и как с этим справиться? Как показывает моя практика работы с подопечными, постоянные мысли о еде связаны с двумя причинами: Что это значит? Если в вашем рационе преобладают продукты с большим содержанием, так называемых, пустых калорий, вы постоянно будете голодны, и соответственно постоянно хотеть есть. Если вы питаетесь "как придется", нет примерной системы завтрак-обед-ужин, ваш организм будет также испытывать дефицит в энергии и посылать сигналы в мозг, что пора принимать пищу...

2 года назад
 • Вы подписаны

Что делать, если времени на себя нет, а быть в форме хочется?

Самая распространенная жалоба, которую я слышу от своих подопечных: «У меня семья, дети, работа и собака! Как я могу в таких условиях следить за собой?» Большее заблуждение, что если все вышеперечисленное убрать, вы сразу начнете правильно питаться и заниматься спортом ❌ Но выход есть всегда! Нужно изменить кое-какие привычки. Начинаем следить за своим временем Не просто плывем в течение дня, а составляем расписание. Взгляните в своем смартфоне, сколько вы проводите там времени? Результат вас удивит, а ведь это время можно использовать с пользой для себя...

2 года назад
 • Вы подписаны

На личном опыте: как я избавился от кожных высыпаний Сколько себя помню, начиная с подросткового возраста, меня постоянно преследовали проблемы с кожей. Особенно остро страдало мое лицо. При обращении к дерматологу и соблюдении его рекомендаций, конечно, наступали положительные изменения, но не настолько, чтобы забыть об этой проблеме навсегда. И вот уже будучи взрослым, женатым, со стабильным заработком я по прежнему испытывал те же проблемы с кожей. К высыпаниям на лице, добавились “корочки” на голове. Опять поход к врачу, препараты, мази, но проблема окончательно не исчезала. Во всех визитах к докторам, я упускал из виду один момент - это их рекомендации по питанию. Мне давали брошюру, в которой черным по белому было написано, что можно есть в моем случае, а что лучше исключить. И как сейчас помню свою реакцию: “Да тут же все то, чем я питаюсь ежедневно, как я могу это убрать из своего рациона?” Тот факт, что питание прямо зависит на состояние твоего здоровья, ко мне пришел, когда я стал увлекаться нутрициологией и пошел на свое первое обучение. До меня наконец-то дошло, что те самые брошюрки, были весьма эффективны, но мои пищевые привычки были сильнее этого. В течение последних двух лет, я кардинально поменял свои привычки в еде. Уже после первых шести месяцев изменений, я заметил, что мои привычные кожные болячки стали уходить. А всего-то нужно было убрать или заменить некоторые продукты. Самый простой способ - самый действенный. Начните с маленьких изменений, и на дистанции вы увидите результат.

2 года назад
 • Вы подписаны

Вы удивитесь, но это реально помогает похудеть!

Когда речь заходит о похудении, на ум приходит большое количество диет, ограничений, тяжелый физический труд и т.д. Но если подойти немного с другой стороны, то можно обнаружить некоторые простые, но весьма эффективные приемы для похудения. Ведение дневника питания Часто этим приемом пренебрегают. Как могут помочь просто записи того, что я съел? Но на самом деле, ведение дневника отображает наглядно, что съедено. Если вести дневник в специальных приложениях с подсчетом калорий, то у тебя будут доказательства,...

2 года назад
 • Вы подписаны

Я сел на диету, а потом сорвался. Почему так происходит и как это исправить?

Почти каждый, кто сталкивается с проблемой лишнего веса уверен - нужно садиться на диету. Но так ли это на самом деле? Пример: Вы нашли на просторах интернета супер эффективную диету, по которой вес уходит с бешенной скоростью. Вы начинаете питаться в соответствии с планом и в течением месяца получаете результат. Казалось бы, что может не устраивать и зачем в этом разбираться? Но реальность такова, что уже на следующий месяц вы начнете питаться как прежде и дело тут не в силе воли. Почему так?...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент