Нарциссы могут серьезно ранить вас и нанести глубокий эмоциональный вред. Их манипуляции, эгоизм и бессердечие способны разрушить вашу жизнь, но все это произойдет только если вы позволите им это сделать. Поверьте, вы можете защитить себя!
Вот 9 универсальных способов, которые помогут вам защититься от любого нарцисса.
Установите четкие границы
Определите, что для вас приемлемо, а что — точно нет, и отстаивайте свои границы. Не позволяйте нарциссу их нарушать ни при каких условиях.
Не ведитесь на манипуляции
Нарциссы — непревзойденные мастера манипуляций и эмоционального шантажа. Научитесь распознавать их тактику и не поддавайтесь.
Не оправдывайтесь и не извиняйтесь
Нарцисс будет винить вас во всех своих проблемах и ошибках. Не извиняйтесь за то, в чем вы не виноваты. Не оправдывайтесь за то, что сделали или не сделали.
Поставьте себя на первое место
Заботьтесь о своих потребностях и благополучии. Не жертвуйте собой ради нарцисса, он никогда не оценит вашей жертвы.
Не верьте лести и обещаниям
Нарциссы используют лесть и обещания, чтобы получить то, что им нужно. Не ведитесь на это и не верьте обещаниям измениться. Делайте выводы по поступкам, а не по словам.
Не реагируйте на провокации
Нарциссы могут вести себя вызывающе, чтобы вызвать у вас сильную эмоциональную реакцию. Не ведитесь на их провокации. Сохраняйте спокойствие и не давайте им желаемого всплеска эмоций.
Расставьте приоритеты правильно
Сосредоточьтесь на своей жизни, карьере, друзьях и семье. Не ставьте нарцисса в центр своего мира и не жертвуйте другими аспектами жизни ради него.
Проявляйте безразличие
Ничто так не ранит нарцисса, как безразличие. Перестаньте реагировать на его поведение и проявляйте эмоциональное безразличие. Это лишит нарцисса власти над вами.
Ограничьте контакты
Если возможно, ограничьте общение с нарциссом. Это может означать расставание с партнером, смену работы или отдаление от токсичного члена семьи. Физическое разъединение — самый действенный способ защиты.
Заключение
Помните: нарциссы опасны, но вы не беспомощны. Вы можете забрать контроль над своей жизнью и избавить себя от их влияния. Вышеперечисленные способы защиты помогут вам поставить барьер между собой и нарциссом. Это лишит его власти над вами и сделает вас эмоционально независимым человеком.
Защита от нарцисса начинается с вас и вашей решимости. Вы должны позаботиться о себе, установить границы и перестать «гладить» его эго. Чем меньше вы будете реагировать на поведение нарцисса, тем слабее будет его влияние.
Вы заслуживаете здоровых и любящих отношений. Не позволяйте нарциссу разрушить ваше счастье и контролировать вашу жизнь.
