Отпуск – такое прекрасное время с семьёй, новые впечатления, встречи, события и столько соблазнов…
Ловите небольшую инструкцию, как не набрать вес и провести отпуск в удовольствие
Сохраняйте статью себе и делитесь с друзьями, клиентами.
Итак:
Правило 1. Утром пьём натощак большой стакан теплой воды (стимулируем желчеотток, подготавливаем ЖКТ к пищеварению)
🥤🥤🥤
Правило 2. Завтрак - обязательно в первый час после пробуждения. Можно все😲
Но это правило действует только в отпуске
Правило 3. В обед и на ужин съедаем большую порцию зелени, овощей, любого мяса, птицы и рыбы. Гарнир не берем.
Правило 4. Пьём много воды маленькими глоточками в течение дня.
Правило 5. Плаваем в море, бассейне, много гуляем каждый вечер.
Правило 6. Если ужин зашлифовали умопомрачительным десертом, гуляем минимум 2 часа перед сном.
🦶🦶🦶
Правило 7. На каждый бокал вина/любого спиртного + 2 стакана воды.
🥂🥤🥤🥤🥤
Правило 8. С кофе то же правило, что и с алкоголем (оно сильно закисляет и обезвоживает организм).
☕🥤🥤
Правило 9. Не испытываем чувства вины за съеденное.
😊😊😊
Правило 10. По возвращении домой начинаем снова о себе заботиться.
Отличного вам отпуска!
Не забудьте подписаться на канал, ставьте лайки и пишите свои вопросы!