Пройдите тест на активность. Он поможет понять нужна ли вам дополнительная физическая нагрузка.
Здоровье каждого человека зиждется на трех китах - сон, спорт и питание. Поговорим о спорте. Первое что стоит уяснить, работа - это не спорт. То, что вы трудитесь на производстве или в своем огороде никак не заменяет тренировки. Более того, чем тяжелее ваша работа, тем больше вам стоит задуматься о походе в зал. Не для того чтобы устать еще больше, а для укрепления мышц спины, рук и ног. Это убережет вас от травм и болей, которые настигают всех физически нагруженных людей.
Если вы работник умственного труда, то спорт также необходим. 2/3 мозга человека работает на движение. То есть чем меньше мы двигаемся, тем хуже работает наш мозг. Он попросту атрофируется, ухудшая и другие когнитивные функции.
Здоровая физическая нагрузка улучшает качество жизни по всем направлениям. Она помогает преодолевать вредные привычки, повышает удовлетворенность собственным внешним видом, укрепляет самооценку. Кроме того спорт не позволяет человеку впадать в депрессию и выводит из нее, если он в нее уже погрузился. О достоинствах тренировок можно писать очень много, но давайте перейдем к самому тесту.
Этот тест поможет вам определится нужна ли вам дополнительная физическая нагрузка или нет. Отвечайте максимально честно.
Ставьте лайк, если тест оказался полезным.