Начну разговор о значении эмоций с зависти. На мой взгляд, это очень интересная и в каком-то смысле недооцененная эмоция. Зависть помогает понять свои желания. Она помогает посмотреть вглубь себя и понять, что у вас нет контакта со своими ценностями и хорошо бы найти и определить эти самые ценности, понять их суть.
Начну с определения зависти.
Зависть - это чувство, которое испытывают к тому, что у кого то имеется то, чего у меня нет.
Зависть может сочетаться еще с массой эмоций, образовывая целый коктейль чувств. В этот коктейль может входить, например, алчность, ожесточенность, уныние, страстное стремление, жадность, корысть, негодование, восхищение.
И наверняка, все слышали про белую и черную зависть. Многие не разделяют зависть на "хорошую" и "плохую", но я считаю, что везде есть плюсы и минусы и в эмоциях в том числе.
Черная зависть - это страстное желание ЛИШИТЬ человека того, чем сам завистник хочет обладать.
Белая зависть - ПРИЗНАНИЕ того, что у другого имеется что-то желанное для человека и при этом это что-то достойно восхищения.
Т.е. белая зависть может быть даже полезной, т.к. способна подтолкнуть человека к развитию и к действиям, которые приведут к получению того, что вызывает восхищение.
Поэтому белую зависть оставим и поговорим о черной.
События, которые могут спровоцировать появление зависти:
- Вам кажется, что некоторые имеют все.
- Вы одиноки, в то время как другие веселятся/имеют семью/друзей и т.д.
- Кто-то получает положительное одобрение за что-то, а вы нет.
- Другие получают то, что вы хотите и не можете иметь.
- Вы находитесь среди людей, которые имеют больше, чем вы.
- Кто-то с кем вы соперничаете оказывается более успешен в сфере, которая важна для вас.
Человек, испытывающий зависть может интерпретировать эти события достаточно негативно:
- Считает, что заслуживает то, что другие имеют.
- Считает, что несправедливо, то что у него в жизни все так плохо, по сравнению с другими.
- Считаете себя неполноценным, неудачником или заурядным по сравнению с другими, на которых бы хотел походить.
- Сравнивает себя с другими людьми, которые имеют такие
качества, которые сам хотел бы иметь. Считает, что другие имеют больше, чем он.
- Считаете себя недооцененным.
Исходя из всего этого, человек начинает испытывать внутренние переживания:
- Мышечное напряжение.
- Чувство неподвижности в теле.
- Боль в животе.
- Желание сделать больно тем людям, которым он завидует.
- Желание что бы те люди, которым он завидует, потеряли то, что имеют, стали неудачниками или им было плохо.
Что при этом происходит на внешнем уровне:
- Вы делаете все, что можете, чтобы иметь то, что и другой человек.
- Работаете намного больше, чтобы получить то, что хотите.
- Стараетесь улучшить себя и вашу ситуацию
- Забираете или разрушаете то, что принадлежит другому.
- Делаете что-то, чтобы другой человек потерял то, что у него есть.
- Говорите подлые вещи про другого человека или делаете так, чтобы он выглядел плохо в глазах других людей.
- Избегаете людей, которые имеют то, что вы хотите.
Как и у всего, у зависти есть последствия:
- Ограничение внимания. Становится важно только то, что у других есть, а у него нет. Размышления только о том, что другие имеют больше, чем он.
- Человек не принимаете в расчет то, что имеет, не ценит то, что есть.
- Начинает размышлять о том, чего не имеет. И насколько ему это, действительно, нужно.
Что делать, если поняли, что завидуете кому-то и это чувство не дает вам спокойно жить?
Можете уйти в негатив, а можете извлечь из зависти пользу. Выбор за вами. Если вы за пользу, то:
Самое главное - не отвергайте зависть. Чем больше вы будете отвергать, не признавать эмоцию, тем больше она не будет давать вам покоя. Признайтесь себе, что завидуете, будьте честными С СОБОЙ.
После признания эмоции, посмотрите вглубь себя, задайте себе вопросы:
"О чем мне говорит моя зависть?"
" Что ценного в том, что есть у другого?"
" А что ценно для меня? Каковы МОИ ценности?"
" Что есть такого у меня/во мне, чего нет у других?"
"Когда зависть неизбежна, ее следует использовать в качестве стимула для собственных усилий, а не для того, чтобы мешать другим."
Бертран Рассел.
#эмоции#чувства#зависть#отношения#семья#саморазвитие#осознанность#психологиячувств#самопознание
