💣💣💣
Человек знает, что сорвется, но продолжает топить по-максимуму. Делает кучу дел, сидит на диетах, дисциплинирует себя, измождает, работает над собой по 25 часов в сутки, занимается физухой с крайне-дурным настроением, через силу, на бровях.
Но ни к чему хорошему это не приведет!
В похудении есть такое понятие, рефид. Суть его в том, чтобы разгрузить нервную систему повышенным количеством еды, потому что психика на похудении устаёт также (если не больше), чем физика.
Ну, то есть обычно человек урезает калораж, тренируется, живёт по режиму, но в один прекрасный день съедает всё подряд, чтобы разрядится. Потому что психика первична.
Нужно устраивать подобное и в других сферах.
Люди - это мазохисты в квадрате. Сначала надо себя довести до ожирения третьей степени, долгов в полмиллиона рублей, проблем в семье и на работе, уйти в наркошку или алкашку, а потом героически из этой *опы вылезать.
Но это ж в корне не верно!!!
Зачем заниматься самобичеванием? Зачем загонять в угол? Ну, вот, сидите вы на диете, занимаетесь спортом, ходите 20.000 шагов, плаваете в бассейне, гуляете на природе, всё хорошо, и вес тает на глазах. Но потом, как обрубает. Плато. Ничего не улучшается. Вес не снижается. Рекомпозиции тела не происходит. Формы в зеркале не меняются.
Энергия улетучивается. Ничего не хочется. Люди бесят. Нервы на пределе. Всё бессмысленно. Печально. Ужасно. Мрачно. И вроде ни с того ни с сего. Знакомо? Было такое у тебя?
У меня постоянно.
Я увлекающийся человек. С головой ныряю во всё новое. Любознателен. Обожаю новые вызовы. Хочу многим делится. Часто забываю про себя. Бескорыстен (почти). Держу режим. Дисциплинирован. Слежу за здоровьем. Считаю калории. Ну, короче, обычный мужик, желающий чего-то большего, чем сиська, пиво и кеш. Но иногда прям всё, как настохереет, что сил нет.
И вот тут ооочень надо устроить 1 день рефида.
Люди переоценивают себя и недооценивают других. Если толстый забугорный негр с пухлыми губами сказал, что надо выходить из зоны комфорта, то, да, очень надо (нет). Если мотивированный качок говорит, что надо стать чемпионом, то сто пудово надо (нет). А ещё, если бывший военный какой-нибудь забугорный говорит про дисциплину, то надо обязательно быть дисциплинированным (нет).
Всё это круто.
Но мы, всё же, люди, ёмаё, а не те, на кого эти мативаторы расчитывают, крича свои лозунги. И лично я не могу сорваться с места, как красная феррари, потому что я не красная феррари, а максимум камаз 86-го года выпуска. Мне нужен целый инженерный корпус бригадиров, чтобы из меня вырубить ту самую феррари.
Но зачем оно мне надо?
Суть в том, что, если человек устал, то, возможно, он чего-то в жизни не знает, и поэтому топчется на месте с теми же результатами, что и были всегда в жизни. И мотиваторы с мотивирующей музыкой на фоне не помогут, потому что мотивация - это не конкретные шаги (и она быстро заканчивается).
Значит, надо менять кусочки имеющейся в наличии информации.
Нужно менять локацию поисков полезной руды, метод её очистки и огранки финального алмаза. Может, надо сбавить обороты, нажраться этими чертовыми-вкусными круасанами с кока-колой, и тогда, наконец, ты снова почувствуешь, зачем оно тебе это всё надо.
А по факту нужно соблюдать всего 3 условия:
1. Иметь чёткую цель - избавиться от долгов, засушиться к осени, разобраться в отношениях.
2. Установить режим движения к цели с методичными шагами к ней, а не сложными, изматывающими рывками.
3. Контролировать процесс хоть как-то - учёт доходов и расходов, учёт калорий, часы созидания.
4. Идти к цели волновыми движениями вверх-вниз с чёткой восходящей линией тренда.
5. Делать жооооооские, намеренные, запланированные просадки, когда ты жрёшь всё подряд, покупаешь, что хочешь, занимаешься безудержным весельем и всячески нарушаешь режим в течение заданного промежутка времени (контролируемый хаос).
6. Возвращаться к движению вверх, но уже с восстановленым уровнем гормонов, нервной системы и здоровой психикой.
Потому что мы роботы, и всё предсказуемо для людей, которые могут видеть очевидное.
А очевидное вполне невероятно - ЕСЛИ БЫ ДИСЦИПЛИНА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЛА, ТО КАЖДЫЙ БЫ, КТО ЕЁ ПРАКТИКОВАЛ ДОСТАТОЧНО ДОЛГО, БЫЛ БЫ ВООБЩЕ САМЫМ-САМЫМ ДОМИНАНТОМ В ОБЩЕСТВЕ.
Но это совершенно не так - скорее, те, кто рассказывает про дисциплину, является доминантами в том, что они рассказывают про дисциплину :)
Так что, сообщение такое - иди к своим целям, делай рефид во всех областях, восстанавливайся, и иди дальше.
Ну, или вечно срывайтесь в процессе и думайте, какой же вы слабый человек.
P.S. Рефид, если хочется похудеть, делается так:
- Каждый день на протяжении недели считаются все потребляемые продукты на калораж, белки, жиры и углеводы.
- Если есть желание похудеть, то создается каждодневный дефицит калорий в 10-15%, чтобы запустить процесс жиросжигания.
- Каждые 7 дней делается 1 день рефид, то есть ежедневная норма потребления калорий увеличивается на 50%.
- Всё. Потом человек возвращается опять к процессу похудения с дефицитом калорий до целевого веса.
- Рефид, таким образом, делается каждые 7 дней.
- Рефид не делается каждый день и регулярное переедание, если есть цель похудеть, не является рефидом, а является жестким отклонением от цели в похудеть.
Опять же, похудение - это такой же физиологический процесс, как и другие. Оно подчиняется определенным, точным законам, соблюдая которые, всё получается. А не соблюдая, похудеть не получится. И, если вы не можете долго похудеть, то вы просто не знаете законов этого дела, и, чтобы их узнать, оставайтесь на этом канале, читайте и просвещайтесь (я не проводил ещё никаких марафонов, курсов, тренингов, встреч, тренировок, а мне здесь пишут уже, что легко, благодаря статьям моего блога, похудели на 10-15 кг, хотя раньше не могли этого сделать).
Ссылка на этот канал дзен:
