Синдром жертвы – ничто иное, как стратегия поведения, которая облегчает жизнь индивиду, путем перекладывания ответственности на других людей. Он формируется для борьбы со стрессом и другими травмирующими ситуациями. Индивид постоянно ищет виновного во всех его страданиях, ибо считает, что виноват кто-то другой, а не он сам.
Как проявляется?
С синдромом жертвы может столкнуться абсолютно любой человек. "Выскакивает" он обычно тогда, когда накопившееся проблемы и стресс уже невозможно терпеть. И таким образом человек пытается снять с себя ответственность.
Первопричиной проблемы считают низкую самооценку. Из-за постоянных сомнений в себе, и установок, что они ни на что не способны, индивиды ищут жалость у окружающих. Но данная позиция лишь "поможет" укрепить синдром жертвы, что уже имеет определенные последствия.
Такие люди не спешат отказываться от выбранной роли, ибо она дает им определенную выгоду.
Низкая зарплата, нелюбимый человек рядом и тд – ужасно. Но сам индивид не торопится решать эти проблемы, ибо их решение сопряжено с определенным риском, а он им не нужен. Определенная стабильность, хоть и не самая приятная, но дает какое никакое ощущение безопасности, хоть и ложной. В итоге проще найти виноватых в этом, а не пытаться что-то решать.
Ну и конечно же, если есть жертвы, то найдутся и спасатели. Они проявят разную помощь. Будь то просто сочувствие и поддержка, или же финансовая помощь, не имеет значения. "Жертве" проще придерживаться такой позиции, потому что он получает много внимания и заботы.
Симптомы
Этот синдром достаточно просто распознать, однако все эти симптомы по отдельности – не показатель.
- Эгоцентризм. Тут думаю все понятно. Жертва – центр вселенной. Его мнение – самое главное.
- Индивид всячески давит на жалость. Человек постоянно рассказывает о своих проблемах. Ему необходима каждодневная поддержка, и все доходит до того, что новые проблемы либо выдумываются, либо "раздуваются" до вселенских масштабов. Обычно, все события в жизни этого человека, воспринимаются им же исключительно с негативной точки зрения.
- Побег от ответственности. Такое обычно присуще детям, но когда подобное происходит во взрослом возрасте, то это может говорить о наличии синдрома.
- Неумение признавать ошибки. Подобное имеет место быть и людей без синдрома, но у "жертв" он проявляется крайне часто. Во всех своих проколах им проще обвинить кого-то другого.
- Необходимость в авторитете. Если "жертва" за что-то берется, то после выполнения он требует бесконечного признания и похвалы.
- Постоянно плохое настроение. Потребность человека в реализации себя и своих планов – сравни потребности в еде или воде. Перекладывание ответственности не позволяет этим людям "расти", от чего и развивается хронический пессимизм.
Но как ни крути, главным симптомом является постоянное обвинение всех и вся в своих проблемах.
Вообще данный феномен имеет гендерную предрасположенность, ему чаще подвержены именно женщины.
Хочу добавить от себя сейчас: я крайне часто сталкивался с девушками, которые жаловались на своих бывших парней-абьюзеров. Т.е девушка была с человеком, который плохо к ней относился, но долгое время не заканчивала эти отношения. И потом, начиная новые отношения – она жалуется на то, какой ее бывший был плохой. Опять-таки, это нагоняет мысль о том, что абьюз и синдром жертвы неразрывно связаны. И в некоторых случаях, абьюзом очень удобно прикрыться. Это не истина, а лишь догадка. Догадка о том, что не всегда парень-абьюзер является таковым, а все это может быть проявлением синдрома жертвы у девушки.
Чисто лирическое отступление, идем дальше.
Профилактика
Ясное дело, что если вам кажется, что у вас есть синдром жертвы и он отравляет вам жизнь – идете к психотерапевту.
Но если вы увидели несколько симптомов, и испугались, что он может появится, то вот максимально простые советы, чтобы избежать появления этой системы поведения:
- Перестаньте жаловаться. Звучит наивно, и отчасти даже грубо, понимаю. Но по сути, синдром жертвы – привычка. Если вы не позволите постоянным жалобам войти в привычку, то и синдром не проявится.
- Цените себя. Мозг можно надрессировать. Если вы будете чаще подкидывать ему позитивные мысли, то и настроение будет позитивным. Но это работает и наоборот: негатив рождает лишь негатив.
- Научитесь спокойно воспринимать проблемы. Будьте готовы к тому, что вы можете проиграть. Именно "будьте готовы", а не настраивайте себя на это. Каждая проблема решаема, не нагнетайте.
Огромная благодарность каждому прочитавшему и подписавшемуся!
А я напоминаю, что у меня есть Ютуб канал и Телеграм, буду рад всех там видеть!
Спасибо за внимание!
