- Запишите на бумаге как вы видите свою жизнь через 5 лет.
- Час прогулки без гаджетов.
- День без нытья.
- Почисти ленту в соцсетях
- Делай одно дело за раз и не отвлекайся.
- Чувствуй вкус еды , не отвлекаясь на телефон или телевизор.
- Откажись от всех гаджетов за час до сна.
- День с самим собой.
- Благодари окружающих.
- 15 минут медитации.
- оцени покупки сделанные за последний месяц,пригодились ли они?
- Запиши свои привычки.
- Выключи все уведомления.
- Думай над каждым словом.
- Сделай генеральную уборку.
- Запиши свои цели и ценности.
- Засеки время на каждое дело в течении дня.
- Отследи как часто ты выполняешь чужие просьбы и зачем.
- Выпиши всё что раздражает.
- 24 часа без покупок.
- Оффлайн день.
- Проведи день с близкими и скажи,то как сильно ты их любишь.
- Запиши цели на год.
- Поставь таймер на 20 минут и запиши все свои мысли на бумаге,проанализируйте их.
- Избавьтесь от вещей,которые не носите или которые не нравятся Вам.
