Июль в Архангельске это уже традиционно месяц трейлов, триатлона и плавания на открытой воде, поэтому провожу синхронизацию с событиями двухлетней давности, когда впервые познакомился с летним триатлоном.
Желание побывать в трисьюте триатлета появилось несколько лет назад - как только в возрасте второй молодости обзавёлся первым велосипедом.
С тех пор железный конь успел пару раз обновиться, с обычного мтб до шоссера и это только усиливало желание. Поспособствовал этому и зимний триатлон, от Федерации триатлона г. Северодвинска, зашедший два раза из двух на ура.
___________________расклад___________________________________________________
Плавательный этап меня не пугал, хоть и бултыхаюсь в последние годы редко - иногда 4 раза зимой в бассейне и летом в речке или пруду — сколько повезёт с погодой. В хорошей форме скромные 1700 за 45 минут, чередуя кроль и брасс, проплыть в состоянии - что, конечно, же для нормального пловца ни о чём, но и не полное выключение из гонки.
А изучив протоколы прошлых лет, уразумел, что по поводу призовых мест можно не париться, есть кому их занять и без меня, и участвовать ради адреналина и удовольствия.
*
Тем не менее потренироваться требовалось, благо что лето 2021 года вырвалось вперёд на оба солнечных колеса и дало мне наплавать за две недели порядка 9 000 м на открытой воде. И если вначале было тяжело нон-стопить кролем даже 100 метров, то в концовке переплыл туда-обратно Медозеро (550м х 2), не срываясь на брасс.
Ещё бы пару недель и, может, благодаря ютуб-роликам наподобие -"5 главных ошибок при плавании кролем", мне удалось бы довести темп до 2мин/100 м - но в любом случае время в воде прошло полезно и продуктивно. Даже задумался съездить в отпуск на моря следующим летом, чтобы основательно поплавать и подтянуться по технике. Вообщем, задачу на плавательный этап определил — проплыть не задыхаясь из 19 минут. А уж получится быстрее, так быстрее, против не буду)
**
Что касается велосипеда, каких-то особых тренировок на нём не делаю.
Больше как разгрузка для ног и способ быстрого перемещения до водоёмов и до стадиона. Прикинул, что смогу держать 30кмч с небольшим и мне этого будет достаточно, чтобы въехать во временной лимит:)
***
А по бегу и прикидывать не стал, с какой скоростью передвигать ноги. Интересно было прежде всего почувствовать состояние после велоэтапа и сравнить с ощущениями на зимнем триатлоне, когда после активного вкручивания встаёшь на лыжи и не в состоянии на них бежать по человечески, получается больше по-лёдокоровски.
Также дополнительный интерес был в виртуальной зарубе пловца и бегуна: Смогу ли я отыграть ногами у Сергея Маринина (товарищ, который очень круто плавает для любителя) тот гандикап, который он привезёт с воды, так как велосипед у нас +/- в схожем уровне.
_______________________________________________________________________________
После несостоявшегося официально марафона Гандвик, появилось больше свободного времени и я стал усиленно ждать 18 июля, изучая незнакомую велотрассу по яндекс-карте и стравам участников прошлых лет.
Будь Онежский тракт от Рикасихи более ласков к проезжающим, можно было бы скатать и лично посмотреть само «Белое Озеро» и дорогу от него до Северодвинска, но рассыпать болты и восьмёрить единственный шоссер не хотелось, а 150+ км в обход и обратно, могли бы загнать меня в комнату перетрена, из которой до старта сложно было бы найти выход. И так в ней поселился, совмещая беговые и плавательные тренировки в один день, заминаясь великом. Свободная от сёрфа по ютубу жизнь триатлета:)
Итак день старта!
Погода пошла с козырей. Солнце, тёплость, легкий ветерок.
Пришлось в этот день проснуться пораньше, так как полтора часа на одну только дорогу, с учётом возможных пробок. Прибыл на место старта вовремя, прошёл регистрацию и получил судейский инструктаж, как ещё 50 + участников, с большинством из которых я знаком очно или заочно, что тоже большой плюс таких мероприятий, что чувствуешь себя как дома ну или как у друзей на даче=)
Всего же в этом году протриатлонили 46 мужчин и 13 женщин.
С берега оценил расстояние плавательного этапа от берега до первого буя, от первого буя до второго и от второго до берега. Нормас, плыть можно.
Но сначала мы побежали! Старт дан!
Через 60 метров бега, вода дошла до бёдер и я поплыл. Потом чувствую и смотрю — а рядом всё ещё бегут. Закончил делать вид, что плыву, встал и тоже побежал. Повторил пару раз,пока не началась глубина. Произошло это не скоро:) Мель!
До первого буя плыл в коробочке из тел и больше смотрел вперёд, ища лазейки. Лазеек не было. Были пятки и руки.
Оплыв буя дал больше свободы, включил гребле-автомат, забыл все навыки из ютуб-роликов про высокий локоть, захват воды и тяни-толкай, которые собирался применить и тупо поплыл. Недалеко впереди бодро рассекали две девушки, но приблизиться к ним так и не удалось. Выбегая из воды, оглянулся назад — в воде оставалось меньше трети участников, чем было на берегу. Чтож, на другое я не рассчитывал. По времени получилось лучше, чем рассчитывал - 16.20 Но обольщаться не стоило, просто дистанция вышла короче, да и бежали много)
Но и это всего лишь 30-ое место из 46-ти =) А Сергей Маринин, пловец, про которого я упоминал, выплыл вторым!! Виртуальный спор был на грани проигрыша)
Первая транзитка. Т1 — 1 минута 45 сек
А рассчитывал уложиться в минуту.
Провозился больше всего с номером на резинке, который требовалось одеть на талию, так как сперва одел его верх ногами. И с майкой, которая на мокром теле закрутилась и застряла где-то в области лопаток. И сырые ноги тоже как-то аномально не проскальзывали в кроссовки. Вот из-за такой возни и набралась лишняя почти минута.
Чувствовал себя после плавания хорошо, координация и ясность мышления сохранялись- ведь особо не топил в воде.
Запрыгнул на вел и поехал знакомиться с трассой. Вначале 5 км по онежскому тракту с так-себе асфальтом, напоминающим временами стиральную доску, так что зуб на зуб не попадал, не позволяли разогнаться. Первый км вообще смотрел больше под колёса, чтобы не бросить якорь в кусты, потом осмелел, стал больше заезжать на автомобильное пространство и прибавил прыти.
Вот когда началось Кудемское шоссе, в окружении ароматных сосновых лесов и полуполей, пошла кайфуха. Небольшой участок узкоколейки с бетонными плитами снизил обороты, но затем Солзенское шоссе вернуло быстроходность. Кого-то догонял, в основном, конечно, девушек и героических парней на мтб.
Мимо меня проскочили несколько гонщиков. С удивлением опознал среди одного из них знакомого лыжника Евгения Скрылёва, который не кисло так по-лыжному наяривал на взятом у друзей бодром шоссике Giant. Это подстегнуло меня пришпорить своего вороного коня. И стал свидетелем того, как от переизбытка мощи и желания Женю вынесло на обочину. Было тревожно, но он справился и вырулил обратно.
Насмотревшись велотуров по евроспорту, предложил Жене сесть в связку и работать по очереди. Удовольствие от гонки ещё прибавилось, пошла командно-ветеранская работа. Вскоре начался въезд в город Северодвинск. Хотя схему я знал, но вживую всё было незнакомо и в одиночку было бы где плутануть. Так что помощь Евгения и Александра Суетина, примкнувшего к нам, здорово помогла. Лавируя между транспортом и, что греха таить - нарушая пдд, догнали до стадиона. Прохожие наверное офигевали от такого триатлонного десанта. Жаль, фото с этого этапа нет. Велоэтап вышел за 44 минуты,средняя скорость 32,5 км/ч, 25-ое время прохождения среди участников. Неплохо.
Сергей пловец-молодец все ещё где-то впереди, может быть уже и на финише, трескает арбузы. Но это не так важно, ведь я наконец-то дорвался до бега!
Против моих ожиданий, основанных на рассказах очевидцев - что ноги после вела не бегут, мои включились моментально, может быть потому, что не надо было менять велотуфли на кроссовки, как спрыгнул с вела, так и продолжил движение и так остапа понесло, что реально чуть не ударился лицом об асфальт:)
Выскочив на стадион, увидел недалеко перед собой спину сильнейшего бегуна региона Ивана Резника и за два круга — пока он не убежал на финиш — почти выдерживал расстояние отрыва, а это уже ого-го-нь какая скорость для любителя!
Вначале вообще взял слишком быстро, думаю первый км был в районе 3 минут с небольшим, потому что даже заложило уши:)
На первом кругу увидел и Сергея. Предположил, что если у него уже второй круг, то теоретически можно попробовать нагнать перед финишем на третьем. И это стало моей мотивацией не расслабляться, работать ногами как-следует и по-большому счёту, хоть Сергея больше на трассе не увидел, неожиданно привело на тумбочку возрастной группетто!
По протоколу бег получился 16.56, но в этом сомневаюсь, так как Т2 — 58 сек, а по факту только спрыгнул с вела и тут же побежал. Поэтому, где-то из 18-ти минут скорее всего и прошарашил и это неплохо для заключительного этапа. И может быть новая майка Братства, решив извиниться за первую транзитку, где она сковывала плечи, добавила темпа)
Общее время на всёпровсё — 1.20.14.
Задел положен, задачи на этапах выполнил, в виртуальном споре - противостояние пловца/бегуна - преуспел
Что же касается дополнительного этапа - чаепетия, уж извините, пловцы, катуны и легкоатлеты, там мне - стартанувшему натощак без завтрака - равных не было. Поглощал всё за обе щёки=)
Расправился со всеми заданиями, будь то сладости, соки, пицца, чай и печенье. Наградой стал набитый живот и приятная усталость.
Хочется отметить невероятно слаженную работу судей и волонтёров в столь сложном многокомпонентном мероприятии. Настоящий спортивный праздник с отличным послевкусием!
#триатлон#спринт#отчёт#чтомыделалипозапрошлымлетом