Я как никто знаю, что такое зависеть от цифр, которые показывают весы. И честно говоря - это настолько относительный параметр. Ведь если вы не следите за питанием, ничем не занимаетесь, то - да, весы покажут грустную реальность.
Но что сделать так, чтобы забыть про этот злосчастный аппарат и ориентироваться только на свое тело?
Во-первых, начните питаться правильно! Как бы это не звучало, сколько бы вы не слышали слов об этом - но это БАЗА. И правильно - это ≠ МАЛО!! Это значит соблюдая рекомендации именно по ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ, исходя из ваших потребностей.
Во-вторых, спорт! И нет, зал - не панацея! Я лично ненавижу тренажерки. Железо - не мое от слово совсем. Выберите то, от чего вас будет «крыть» - танцы, акробатика, бег, если нравится - зал, йога или что-то еще. Главное, чтобы вам нравилось, и вы не заставляли себя!
Мотивация - третий пункт. Нужно уметь замотивировать себя. Поставить цель, план, желание, посыл - как не назовите! Но чтобы вы чувствовали, что для этого вы готовы идти дальше. Но только ради себя) А не потому что так просто кто-то сказал.
Окружение - трудно будет бросать курить, если рядом все курят. Бегать, когда все лежат. И либо у вас все супер с мотивацией, либо вы меняете этот пункт тоже (не исключая людей, а вовлекая их - так тоже работает).
Витамины, минералы, вспомогательные вещества - наша кожа, мышцы, тонус не могут просто так с ничего начать супер круто работать. Если нужен результат - нужно работать со всем вместе. Не упуская из виду и крема, скрабы, витамины, массажи и прочее.
А еще - полюбите себя сейчас. И делайте что-то для изменения из состояния любви и принятия! «Я и так красотка, но может быть еще круче, чем сейчас. Почему бы не попробовать?»