У созависимых людей большая путаница с ответственностью.
Ответственность - от слова "ответ" - давать обратную связь на что-либо (слова или действия).
Быть ответственным - отвечать за себя, свои поступки. Нельзя ответить за другого.
Созависимые с легкостью берут на себя ответственность за других (мужа, родителей, взрослых детей)
Например:
- «только я могу ему помочь»,
- «если не я, то он вообще перестанет искать работу/что-либо делать/пить и т.д.»,
- «я должна его сделать счастливым, только со мной он будет счастлив».
и, в то же время, созависимые легко возлагают на других отвественность за себя:
- «из-за него я не могу позволить себе поехать в путешествие»,
- «он меня постоянно выводит на эмоции, я постоянно взвинчена»,
- «да, мне плохо в этих отношениях, но зато, когда все хорошо, он ласковый и нежный, и я получаю немного любви».
Таким образом, происходит слияние и путаница, где чье. Неудивительно, что в созависимых отношениях много напряжения и тревоги.
Чтобы не быть слитым и зависмым от Другого, нужно разлепить это комок и понять, кто и за что отвечает. Присвоить свое себе.
Попробуйте осознать и прочувствовать следующие выражения, проникнуться ими.
Я в ответе за то, как я живу - или не живу - свою жизнь.
Я в ответе за заботу о своем духовном, эмоциональном, физическом и финансовом благополучии.
Я в ответе за выявление и удовлетворение своих потребностей.
Я в ответе за разрешение своих проблем или умение жить с теми из них, которые неразрешимы.
Я в ответе за свой выбор.
Я в ответе за то, что я отдаю и получаю.
Я в ответе за постановку и достижение своих целей.
Я в ответе за то, насколько полно я наслаждаюсь своей жизнью, за то, сколько удовольствия я получаю от повседневной деятельности.
Я в ответе за то, каких людей я люблю и какими способами предпочитаю выражать эту любовь.
Я в ответе за то, что я делаю с другими, и за то что я позволяю другим делать со мной.
Я в ответе за свои желания и стремления.
За что же будет ответственен партнер?
За то же самое, только со своей стороны. Здоровые отношения предполагают, что вы с партенром разделяете эту ответственность, не навешивая на Другого то, с чем сами не можете разобраться.
Автор: Кудрявцева Ирина Александровна
Психолог, Семейный Созависимые отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru