Сто раз подумала брать ли такую тему как перхоть. Вообще это кого-то волнует? Создала опрос в тг и убедилась что да. Значит теме быть, тем более эта проблема неплохо регулируется питанием🔥
♻️по сути перхоть - это грибок. Конкретный. У него есть название.
♻️этот грибок влияет на работу сальных желёз
♻️из-за сбоя в их работе, омертвевшие клетки скапливаются в хлопья, которые потом отходят от кожи.
Значит в питании решаем 2 проблемы:
💫 работа с грибковыми заболеваниями
💫 работа с сальными железами
Самое приятное, что обе задачи решаются абсолютно одинаковыми ограничениями:
🔥 снижаем количество быстрых углеводов до минимума
🔥снижаем количество жирного мяса и рыбы
🔥отказываемся от копченостей
♻️добавляем больше овощей и фруктов
♻️контролируем воду. 30-35 мл на 1 кг массы тела, если нет лишних кг. Если много лишнего, то на кг нормальной массы тела.
Будьте здоровы💕