У каждого из нас есть вредные привычки: курение, алкоголь, вкусная, но не полезная еда, напитки
🔻
Возможно, ты уже пробовал избавиться от этих привычек, но через какое-то время все равно к ним возвращаешься
🔻
Не буду описывать, как можно избавиться от ненужных привычек. Расскажу, как смягчить вред от них, если убрать их ты не можешь
🔻
Например, мы знаем, что кушать много сладкого вредно. И если ты ешь шоколадку и думаешь, что это вредно, ты усугубляешь и без того негативное воздействие той самой шоколадки на свой организм
🔻
Как снять психологическое давление такой привычки на твоё сознание и как следствие на организм (раз полностью ты не можешь от нее избавиться сейчас)?
🔻
Покажу это на примере употребления вина
🔻
Ты переодически выпиваешь несколько бокалов вина за вечер и при этом думаешь, что хорошо бы это делать как можно реже, ведь столько пить вредно
🔻
Эту установку лучше заменить на другое, более конструктивное убеждение. Покажи своему сознанию, что полезного есть в бокале вина. Хорошо, что сейчас есть интернет, где море информации обо всем. И хорошо, что не бывает 100% вредных или полезных вещей в этом мире. Все полезно в меру
🔻
Итак, находишь информацию о пользе вина, фиксируешь ее для себя. И теперь, когда ты будешь пить вино, вспоминай, что ты прочитал о его пользе и повторяй это мысленно в момент употребления этого продукта. И помни о чрезмерном употреблении алкоголя😊
🔻
Курение
🔻
Ты куришь и часто себя за это коришь, но бросить не можешь.
А ты знаешь, что частота и глубина затяжек при курении совпадает с одним из видов йоговского дыхания? Каждый раз при курении говори себе, что тренируешь свои легкие. И не забывай про «все хорошо в меру»
🔻
Этот подход можно применить к любой привычке или «слабости».
И неважно, насколько дико и глупо тебе будет казаться сначала то, в чем ты себя пытаешься убедить, главное это делать постоянно и регулярно
🔻
Сознание трансформируется (примерно через месяц), новые установки покажутся тебе абсолютно нормальными. И ты уже не будешь усугублять свои привычки деструктивным самопрограммированием
🔻
Будьте здоровы и наслаждайтесь жизнью!
⠀
#вредныепривычки #самогипноз
