Сегодня речь пойдет о привычке, которая называется «Фокусировка внимания». Это очень интересная привычка - игра. Она тренирует ваш мозг на максимальное внимание и зацеп за ту программу, которую вы прописали для себя.
Начинать стоит с фокусировки на цвете
Например, сегодня вы себе сказали обращаю внимание на желтый (любой цвет) и в течение дня фиксируете своё внимание на этом цвете, вы удивитесь как много желтого (любого цвета вами задуманного) вы увидите в течении дня.
Когда, я провожу занятия с ребятишками и мы ищем определенные цвета в комнате - это увлекательно и для меня и для них.
Попробуйте и вы поймёте как работает ваше внимание.
Точно так же как ваш мозг фокусирует внимание на цвете, он фокусирует внимание на переживаемых вами положительных или отрицательных эмоциональных процессах.
Поэтому, переходя на следующий этап
этой прекрасной привычки, прописывайте себе положительные фокусировки, они могут быть любого направления, например: на чувстве радости на лицах людей. Вы начнёте искать в толпе на лицах случайных прохожих улыбки и радость в глазах и в ответ тоже начнёте им улыбаться.
Или, допустим, вы придумаете, что сегодня день фокусировки внимания на приятной или веселой музыке и, Вуаля! Включая телевизор, слушая радио, заходя в магазин вы будете слышать музыку, которая будет вам приятна. Эта привычка даёт вам тренировку внимания на позитиве, начиная с цвета, вы можете пройти путь тренировки своего внимания - приятно и легко!!!
Попробуйте и вам понравится 😘
Приглашаю вас в мою психологическую библиотеку Telegram-сопровождений:
Переходите по ссылке ⬇️
Что такое библиотека сопровождений?
Это формат психологических аудио-подкастов в закрытом телеграм канале на одну из психологических тем, которую вы можете выбрать.❤️
Объем информации каждого телеграм сопровождения насчитывает 3-4 часа ёмкого, глубокого и трансформационного погружения в знание себя, через психологические техники и анализ.