Смех и его положительное влияние.
Смех – это замечательное явление, оно не только приносит радость и позитив, а также имеет множество полезных физиологических и психологических эффектов. Конечно, необходимо оговориться, что он может иметь и отрицательные оттенки и не во всем идти во благо. Но в этой статье мы рассмотрим пять причин, почему смех просто необходим для нашей здоровой жизни и благополучной психики.
Смех повышает настроение. Во время смеха, наш организм выбрасывает в кровь эндорфины – гормоны радости. Эти вещества призваны снижать стресс и тревогу, а также улучшать наше настроение. Смех действует как естественный антидепрессант, помогая противостоять негативным эмоциям и повысить наше положительное мироощущение.
Смех укрепляет сердечную мышцу. Он способствует улучшению кровообращения, расширению кровеносных сосудов и улучшению кровоснабжения органов. Это помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и инфаркт.
Смех положительно действует на наш иммунитет. Когда мы смеемся, наш организм производит больше антител и белых кровяных клеток, которые играют важную роль в защите от инфекций и болезней, делает нас более устойчивыми к разным микроорганизмам.
Смех помогает снять напряжение. Когда мы смеемся, мы расслабляемся и отпускаем накопившееся напряжение. Это помогает улучшить качество сна, освобождает мысли и облегчает засыпание. Но, естественно, все хорошо в меру. Если слишком много смеяться перед сном, может быть перевозбуждение нервной системы и заснуть сразу не получится. Смех также стимулирует выработку мелатонина – гормона сна, который способствует глубокому и качественному отдыху.
Смех укрепляет социальные связи. Когда мы смеемся, мы ощущаем сопричастность и единство с окружающими. Смех способствует созданию положительной атмосферы и помогает укрепить взаимоотношения с другими людьми. Смех также улучшает коммуникацию и помогает преодолеть языковые и культурные барьеры.
Таким образом, смех является не только приятным и веселым занятием, но и имеет множество полезных эффектов на наше физическое и психологическое благополучие. Регулярный смех способствует улучшению настроения, здоровья сердца и иммунной системы, снятию стресса и укреплению социальных связей. Поэтому давайте не забывать смеяться каждый день и наслаждаться всеми преимуществами, которые это приносит в нашу жизнь. Здоровья Вам и Вашим близким!
Психолог. Клинический психолог. https://profi.ru/profile/FedorovVA20/ Федоров Владимир Александрович. Тел. Whats app +7 952 224 30 30.
Автор: Федоров Владимир Александрович
Психолог, Семейный психолог Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru