Когда впервые приходишь в тренажёрный зал, тяжело сразу втянуться и понять, с чего начать. Именно поэтому мы подготовили для вас ряд советов, которые помогут вам правильно построить ваш фитнес-путь:
Цель
Определите свою цель и поставьте себе временные рамки
Это может быть похудение, набор мышечной массы или поддержание нынешнего веса.
Обязательно ограничивайте себя по времени, это позволит вам не сойти с пути раньше времени.
План тренировок
Распишите ваши занятия спортом и обязательно выделяйте на них отдельное время. Тогда спорт станет частью вашей жизни и вы уже не сможете от него отказаться
Техника
Следить за техникой важно с самого начала. Новичку очень тяжело разобраться в тренажёрах и упражнениях. А тем более выполнять все правильно. Неправильная техника повышает риски получения травмы(
В этом случае на помощь приходят индивидуальные тренировки с тренером. Именно тренер поможет составить вам план в соответсвии с вашими целями и будет сопровождать вас на протяжении всего пути.
Следите за результатами
Они обязательно придут, а отслеживать свой прогресс и стремиться перейти на следующую ступень всегда приятно. Также видный прогресс - всегда отличная мотивация.
Кайфуйте
Научитесь получать удовольствие от тренировок.
Тогда спорт станет вашим лучшим другом, а спортзал - местом для отдыха и расслабления.
Ну что? Приступим к тренировкам?
Может быть интересно:
Знакомство с hoba
Почему заниматься с тренером эффективнее?