В психологии - многие слышали - описан закон Йоркса-Додсона - о том, что очень высокая мотивация негативно сказывается на результате сложного дела, приводит к большему количеству ошибок.
Поэтому для решения сложной задачи нужен средний уровень мотивации.
Я недавно перечитывала Карен Хорни и наткнулась на описанную ею невротическую закономерность:
чем острее потребность достичь цели, тем более интенсивна реакция на фрустрацию
К ошибкам добавляется сильная реакция на них.
Это говорит о компульсивной (навязчивой, я бы сказала неразборчивой и не приводящей к удовольствию) природе влечения.
Такое влечение порождено не реальными способностями, особенностями, желаниями, а раздутым, неестественным образом, который масштабнее или мельче, чем настоящий человек, чем тот, кем он является сейчас.
Реакция на неудовлетворённость может предстать в виде паники, депрессии, отчаяния, ярости, фобий.
Как это выглядит: я хочу-хочу-хочу, а если не получаю, то пошёл я куда подальше/то это кошмар какой-то/никогда ничего не смогу/как же все несправедливо/ненавижу людей, меня воспитывавших.
Понятно, что если я чего-то очень хочу и у меня не получается, то я разочаровываюсь.
Вопрос только в том, как я отношусь к неуспеху и к своему разочарованию, какое решение принимаю.
а). Я отношусь к этому как к чему-то, что со мной не может происходить, я должен быть на коне.
Неудивительно, что при таком требовании придётся делить тропу с чувством униженности, ощущением себя не достойным.
Решения могут приниматься тоже жёсткие: отказ от дела, растягивание, бесконечные подготовки; запрет на желания, дабы не сталкиваться с неудачей; человек может перекладывать ответственность за свою часть, при этом пытаться водрузить на себя чужую, активно помогать другим, тогда как свои задачи не решены.
б). Так и знал, не зря готовился к плохому исходу.
Человек может саботировать результаты - не очевидным образом.
Задирать изначально планку, будто в кабинке подъёмного крана; прилагать явно недостаточно усилий или чрезмерно; регулярно жертвовать сном; погружаться в вопросы второстепенной значимости; тусить до утра перед важным днём.
Вероятно, он не готов отвечать за положительный исход, ведь это изменит его представление о себе.
Вместе с успехом подъедет больше ответственности, больше нагрузки, возможно, больше заинтересованных людей.
Это и желанно и тревожно.
Выбор тогда - обезопасить себя от таких перемен. Сохранить самооценку, якобы занизив ее самостоятельно, не дав это сделать другим.
Есть рациональное зерно, когда мы предполагаем, что может что-то пойти не так, не получиться.
Но одно дело иметь это в виду, разжиться запасным путём или верить, что справимся, и другое - готовиться, ждать отрицательный результат: к этому мы и побежим навстречу, завидев издали.
в). Это неприятно, грустно, надеялся на другой результат. Интересно, в чем ошибка, что изменить?
Здесь возникает переживание, формируется низкая оценка результата. При этом, сохраняется интерес к самому делу, желание разобраться, исправить.
Я не исключаю и здесь капризы, попытки отложить решение, но это, скорее, время на проживание неудачи, на восстановление, может, на коррекцию маршрута.
Самооценка может снизиться - на время и не тотально, не размывая почву под ногами.
Ведь контакт с реальностью поддержан, решение действовать дальше или в другом направлении (хоть даже пока без конкретики) есть - уже одно это поддерживает и укрепляет.
Такой подход означает готовность признавать свои достижения, поддаваться росту, прощаться с лишними сомнениями или грандиозными ожиданиями в начале пути.
По себе знаю, как тяжело удерживаться в реальности, смотреть на правду, жить в ней. И также знаю, что опираться на себя, доверять, развиваться можно лишь в ней.
Самому по себе, про себя, увы или к счастью, не выходит.
Обращайтесь за помощью к психологу, если видите, что не получается, нет достаточной обратной связи или тяжело.
Автор: Климова Екатерина Дмитриевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru