А вы знали? 8+1 полезное свойство черной смородины

Чёрная смородина настолько прочна, вошла в нашу жизнь, что огород без неё выглядит пустынным. Компот, джемы, варенье - вкусно и полезно. Но хоть кто-то из вас задумывался о том, чем именно полезна эта ягода?

Фотография автора

Откроем завесу тайны, просто перечислив ее полезные свойства:

1. Высокий уровень антиоксидантов, включая антоцианы, помогают бороться со свободными радикалами и предотвращают старение.
2. Поддержка иммунной системы: ягоды чёрной смородины богаты витамином С, который известен своими иммуностимулирующими свойствами.
3. Улучшение зрения: как и черника, она содержит лютеин, важное соединение для поддержания здоровья глаз. Кроме этого, в её составе антоцианы, которые снижают риск развития катаракты.
4. Регулирует давление и снижает общий уровень холестерина.
5. Улучшение пищеварения: чёрная смородина является хорошим источником волокон, что способствует работе желудочно-кишечного тракта.
6. Калий: помогает улучшить функционирование почек и снижает риск развития заболеваний мочевыводящей системы. Кроме этого, чёрная смородина обладает мочегонными свойствами, тем самым помогает очищать организм от токсинов.
7. Снижение риска развития диабета. Хотя чёрная смородина содержит сахара, она также богата антоцианами, которые могут помочь улучшить чувствительность к инсулину и снизить риск развития диабета.
8. Помогает контролировать вес. В чёрной смородине мало калорий, она богата питательными веществами и может помочь контролировать чувство голода.
9. Снижает уровень стресса: магний в её составе улучшает настроение.

Стоит ягода даже на рынке копейки, но ее волшебные свойства просто недооценённые. Даже горсть в день способна творить чудеса. Не поленитесь заморозить или сделать джем/компот/варенье из этой вкусной ягоды.

Желаем вам только здоровья. Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал.