Друзья и гости, приветствую вас на своём канале!
Сегодня хочу предложить вашему вниманию простой рецепт очень вкусного и полезного блюда, которое особенно понравится тем, кто следит за своим питанием, весом и здоровьем.
Для приготовления нам понадобится:
1️⃣ Цветная капуста 🥦- 1 кг.
2️⃣ Куриная грудка 🐓- 1 шт.
3️⃣ Сыр Адыгейский🧀 - 300 гр.
4️⃣ Чеснок🧄 - 3 зуб.
5️⃣ Масло растительное🍾 - 2 ст/л.
6️⃣ Соль🧂, специи по вкусу.
7️⃣ Вода 💧100 мл.
Время приготовления 30-40 минут.
Количество порций 4-5.
Пошаговое приготовление ⬇️
✔️ Куриную грудку моём, сушим бумажным полотенцем и нарезаем средними кубиками .
✔️ Цветную капусту очищаем, ополаскиваем, подсушиваем.
✔️ Измельчаем на тёрке или через пресс зубчики чеснока.
✔️ Натираем на мелкой тёрке сыр.
✔️ На среднем огне разогреваем сковороду с небольшим количеством растительного масла.
✔️ Выкладываем кусочки куриного филе на сковороду, слегка тушим помешивая пару минут.
✔️ Далее выкладываем капусту, добавляем 100 мл. воды
✔️ Затем верхним слоем равномерно распределяем сыр.
✔️ Накрываем крышкой и ждём пока расплавится сыр.
📌 Также на моём канале вы можете посмотреть замечательный рецепт "Заливной пирог с Брокколи и цветной капустой"
Блюдо готово!
Оно получается очень сочным, нежным и пикантным, благодаря специям. Рекомендую 💯%
Тушёная цветная капуста с куриной грудкой - идеальное диетическое блюдо. Просто, вкусно и полезно!
Приятного аппетита и хорошего настроения!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии- буду рада общению ❤️
Спасибо за просмотр!
⬇️⬇️⬇️
