:Периодически посещает ощущение безысходности и упадка, апатия. Кроме того, нет интереса и желания чего-либо в жизни. Не могу понять, почему у меня такое состояние, хотя в жизни вроде все нормально. Хотелось бы понять, что это (это стресс?) и что можно сделать
Стресс — это состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных неблагоприятных факторов. Понятие стресс подразумевает ситуацию, вызывающую потребность в адаптации организма
📍 Стресс помогает адаптироваться к изменчивой окружающей среде, но может стать причиной отрицательных для здоровья последствий
Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни, к сожалению или к счастью, но мы все ему подвергаемся на пути своего роста и развития. Другой момент — кто и как реагирует на стресс, кто и как с ним справляется. Важно понимать следующие моменты:
🔹 Хватает ли у человека ресурсов его психики и организма, чтобы справиться со стрессовой ситуацией и периодом в жизни самостоятельно?
🔹 Как он себя «спасает» от неблагоприятной стрессовой среды?
Длительный стресс, большое напряжение, психоэмоциональные нагрузки, а главное, невозможность выйти из тяжелой, травмирующей ситуации могут вызвать тяжелые психические состояния: апатию, депрессию, панические атаки, деструктивное поведение
Апатия — это своего рода «транквилизатор» для организма. Она включается именно тогда, когда были очень сильные эмоции, даже состояние аффекта, и не было возможности эмоционального отреагирования, не было разрешения их «выпустить» наружу по каким-либо причинам
📍 Эмоции и чувства, будь то боль, злость, отчаяние, так и радость, восторг, ликование и др., должны находить свой выход вовне. Иначе, подавляя даже какое-либо одно чувство, происходит подавление всего спектра, и наступает состояние, когда ничего не хочется и нет никаких чувств
Ответьте себе честно на следующие вопросы:
🔹 Что именно такого ужасного и невыносимого происходило в моей жизни или происходит до сих пор?
🔹 От чего я хочу «убежать»?
🔹 Кто «научил» меня
справляться со стрессом через деструктивные мысли и поведение? Кто реагировал подобным образом (мама, папа, другие значимые люди)?
🔹 Кто «научил/заставил» меня «не чувствовать»?
🔹 Кто-нибудь в моей жизни говорил мне что-то подобное: лучше бы тебя не было, глаза б мои тебя не видели, пропади пропадом, сгинь, без тебя моя жизнь сложилась бы иначе и т.д.
Эти вопросы могут помочь вам выйти на первопричину вашего состояния ☝🏻
📍 Помните, деструктивные мысли появляются неспроста, даже если они приходящие и уходящие. Безвыходных ситуаций в жизни нет, и все поправимо
Делиться своей проблемой — это большой шаг, и вы его сделали — навстречу себе и своей новой жизни!
Надеюсь это статья окажется для кого-то полезной 🙌 Ваши вопросы Вы можете оставлять прямо в комментариях 👇👇👇 и я обязательно на них отвечу в следущих постах 👌
✴️ А если Вы чувствуете, что Вам требуется подлержка или Вы хотели бы разобраться в Вашей ситуации более детально, то с удовольствием приглашаю Вас на свои индивидуальные косультации по Skype ✍️ live:.cid.5928786fb9857381
#Вопросыпсихологу, #психологонлайн