Друзья, привет! Сегодняшнюю статью хочу посвятить прекрасной половине человечества.
А речь пойдёт о её представительницах, которые в один момент решили пойти в зал и начать «качаться».
⠀
Вы когда-нибудь задумывались о том, создан ли женский организм для данного рода занятий? По факту – мужского. Не спешите бросаться тапками. Давайте по фактам.
Ведь всё это – попытки развить в себе мужские вторичные половые признаки:
• мышечную жёсткость;
• рельефность;
• наполненность.
Как думаете, какими гормонами обеспечиваются данные показатели?
Всё верно – мужскими андрогенными. Когда вы начинаете «качаться», то естественным образом создаёте запрос на эти гормоны и логично, что организм на него отреагирует. Ему же нужно адаптироваться к новому источнику стресса. Он поднимет уровень нужных вам гормонов и даст вам то, что вы хотите. Но вопрос: надолго ли?
⠀
На примере того, как организм умеет адаптироваться к стрессу, я придумал правило, которое называется «3 сезона», основанное на реальных событиях.
«Правила трёх сезонов в разрезе фанатичного похудения на пути к сцене» или «формы мечты в жизни».
Первый сезон. Нетронутая фитнесом девочка приходит в зал, насмотревшись на «фитнес-див» в известной запрещённой сети, с целью достичь подобных результатов и связать свою жизнь с данным направлением. Не мне вам рассказывать, что такое энтузиазм, когда вы первый раз приходите в зал.
⠀
Она начинает приседать, пить водичку, бцашки, есть белок в больших количествах. Тут ее замечает тренер, назовём его «Василий». И в момент самого глубокого приседа, играя грудными мышцами, подходит к ней и говорит: «Девушка, у тебя сумасшедшая генетика, а у меня – секретная методика. Давай я тебя подготовлю к фитнес-бикини».
⠀
Конечно, на радостях и с восторгом в глазах она соглашается. Ещё бы! Даже я бы не устоял перед Василием и звёздным будущим.
Ну и далее пошло-поехало...
Экспресс-подготовка за два месяца:
• две тренировки в день, два часа силовой, два часа кардио натощак;
• всё это – 7 дней в неделю, с перерывами на употребление анаболической смеси – белок + клетчатка (конечно же, с полным отсутствием соли);
• сюда же прибавляем 5 литров воды, которые потом убираются за неделю до соревнований;
• и не дай Бог, весь рацион будет превышать 800-1200 калорий.
Конечно же, ничего страшного, что базовый обмен у девочки – 1400 калорий в состоянии покоя…
Я неоднократно писал о том, что организм вам всё прощает только первое время – от невозможности оценки потерянных ресурсов, так как раньше он с этим не сталкивался. Так что экспресс-сушки «20-30 килограмм за пол года» – это реальность, но работает это максимум 1-1,5 раза за всю жизнь.
Итог:
• девочка выходит сухая, обезвоженная, с малым присутствием мышц (возможно, они есть, и тренер успел ей дать модные современные препараты)
• перебои в цикле или вовсе его отсутствие, ведь месячные для слабаков.
• сухая кожа, нарощенные волосы и ногти, ведь свои уже не те.
⠀
Как результат: состояние гипотиреоидизма, когда организм компенсаторно снижает уровни щитовидных гормонов, и на фоне всего этого начинается адаптация под стресс со всеми вытекающими проблемами.
Вернёмся к нашей девочке. После всех этих мучений, в процессе подготовки и достижения определённого результата, она решается либо ещё раз подтвердить то, что она самая крутая, либо взять реванш.
В этот раз она делает всё то же самое, все те же самые манипуляции, но уже с лёгким налётом жирка и с приличным слоем воды. Стоит отметить, что теперь процесс идёт не так просто и быстро, как в первый раз: меньше сил и выше утомляемость.
⠀
Естественно, она ничего не занимает, но её это не останавливает. Появилась мысль в голове, что она делала что-то не так. «Следующая подготовка будет в два раза жёстче и с минимальным количеством калорий…».
Что такое углеводы? Она вообще забывает об их существовании.
⠀
Концентрация физического, пищевого и психологического стресса нарастает, и организм перестаёт полностью взаимодействовать со своим хозяином.
Тут мы имеем уже полный набор самых страшных последствий, а именно:
• метаболическая и андрогенная компенсация;
• расстройство пищевого поведения;
• нарушение минерального обмена и сбой нейромедиаторов.
⠀
Как вы думаете, в какой форме в этот раз она вышла?
Всё верно, с момента последней компенсации организма она максимум слила воду и вышла гусеничкой в ярко-стразовом бикини.
Стоит ли игра свеч? Решать вам.
Если у вас возникли вопросы, задавайте их в комментариях. Буду рад новым людям на канале, подписывайтесь! У нас здесь лампово и интересно ❤️
Желаю всем самого главного – крепкого здоровья! Ваш Борис Ушаков.
Если вы уже успели огрести проблем со здоровьем и растерять душевное равновесие, жду вас на своём проекте «Сингулярность». Присоединяйтесь!
Внимание: материал в тексте носит информационный характер. Каждый индивидуальный случай – повод обратиться к специалисту.