📊Индекс массы тела - величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
📊ИМТ - это отношение массы тела в кг к квадрату роста, выраженного в метрах (кг/м2).
📝Расчет ИМТ
Взвесьтесь и измерьте свой рост (например, ваш рост 1,56 метра).
Теперь свой вес (например, 58 кг) разделите на рост в квадрате (1,56 × 1,56 = 2,4336), получаем результат: 58 / 2,4336 = 23,83.
📏Интерпретация результатов
Итак, мы получили некую цифру - это и есть индекс массы тела.
Если индекс 16 и менее - выраженный выраженный дефицит массы тела.
Если индекс 16-18,5 - недостаточная масса тела.
18,5-24,99 - норма.
25-30 - избыточная масса тела (предожирение).
30-35 - ожирение первой степени.
35-40 - ожирение второй степени.
40 и более - ожирение третьей степени.
👍Рекомендации
Если индекс меньше 18, то вес недостаточный, вам нужно усиленно питаться, а не худеть.
Если полученное число колеблется в пределах от 18 до 25, то ваш вес в норме.
Спасибо, что дочитали статью до конца, если она была полезна ставьте палец вверх 👍и подписывайтесь на канал!