В этой публикации я коротко расскажу о том, как и почему наш мозг активно сопротивляется всякому планированию.
Не стоит ходить по пустыне в кирзовых сапогах
Потому что это тяжело. Но именно в таких условиях мы с вами и оказались: имея мозг первобытного дикаря, неожиданно столкнулись с реалиями цифровой эпохи, где планирование - это наше всё. Мозг может планировать, но хочет ли?..
Миллионы лет наши предки в качестве максимально отдалённой цели имели прогнозы на обед: "поймаю ли я сегодня своего зайца, или останусь без него и буду довольствоваться улитками?". Заглядывать в послезавтра и тем более на следующую неделю просто не было необходимости. Аналогичным образом живут и современные охотники-собиратели: у них нет календарей, они не ведают счёта... Им просто это не нужно. У некоторых племён нет даже такого понятия как "будущее". Они его ещё не придумали.
Планирование - это тот потенциал мозга, который оказался актуален при переходе к неолиту, когда возникла необходимость сеять, заботиться об урожае, сохранять его, планировать следующий год... Что в итоге получил человек вместе с гарантией сытости? Дамоклов меч ещё не достигнутых целей, которые отныне не отпускают нашу психику несколько тысяч лет.
НЕДОСТИГНУТАЯ ЦЕЛЬ - ЭТО СТРЕСС, КОТОРАЯ ДАВИТ, НЕ ОТПУСКАЯ
Если первобытный охотник имел возможность ставить краткосрочную цель и достигать её (или отпускать, если промахивался), за счёт чего поддерживался естественный психический ритм "возбуждение-торможение", то с появлением сельского хозяйства долгосрочные цели вошли в нашу жизнь, лишив возможности отдыхать от целей, которые отныне у человечества были всегда.
Мозгу это не нравится: он создавался в других условиях и для других задач. Мы подобны странному человеку, блуждающему по пустыне в кирзовых сапогах. Как это сказывается на жизни каждого из нас?
Психогигиена, или "мойте" мысли перед трудом
И лишь только к цифровой эпохе Человек констатировал ранее неочевидное:
НАМ НУЖНА ПСИХОГИГИЕНА
Потому что в цифровую эпоху все слои общества охвачены таким числом ранее не виданных возможностей, что долгосрочное планирование оплело каждого индивидуума, подобно липкому плющу. Уже со школьной скамьи мы начинаем пользоваться расписанием, календарями, дневниками...
Разрушение естественного психического ритма "возбуждение-торможение", когда возбуждение есть, а торможения нет, привело к возникновению проблем эмоционального выгорания, прокрастинации, депрессии и даже алкоголизма. Потому что алкоголь - самый простой способ затормозить лобные доли и забыть о планах на будущее.
Но есть способ приличнее алкоголя.
Культура планирования ныне не мыслима без двух орудий современного Охотника:
- тайм-менеджмент, который есть не просто инструмент управления временем, но ещё и инструмент управления мышлением;
- психорегуляция, которая вместо рюмки водки тормозит, когда надо затормозиться, и, в отличие от рюмки водки, умеет разогнать, когда надо разогнаться.
От долгосрочного планирования нам никуда не деться, как бы мы ни старались (хотя многие интуитивно бояться даже этих слов - "цели" и "планирование"). Но мы можем САМИ создать то, чего недодала нам природа - культуру целеполагания, планирования и самоконтроля. Без этих навыков немыслим современный охотничий успех, а ведь мы, носители всё того же первобытного мозга, продолжаем в нём, успехе, нуждаться не меньше, чем 10 000 лет назад.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК