В нашей умной голове записано много сценариев поведения. Большинство сценариев "пишется" еще в детстве. Мнгие из поведенческих сценариев находятся в подсознании.
В течение жизни мы можем менять эти сценарии, а также создавать новые.
И вот здесь тот важный момент, который помогает написать "удачный, сценарий". Или " поведение, которое помогает жить счастливой жизнью ".
Есть две взаимосвязанные вещи- позитивное мышление и благодарность. Часто они пересекаются.
Благодарность помогает переоценить многие моменты. Там где были проблемы, согласно теории благодарности, формируется опыт, который в дальнейшем станет ресурсом для преодоления других проблем.
Кризисные моменты, если применить благодарность-мощная мотивация к развитию и наработке новых эффективных способов преодоления проблем, выхода на лучший уровень жизни.
Благодарность " переключает " мозг, выводит из стагнации в анализ и переосмысление.
Чем чаще мы переживаем это чувство, тем быстрее и сильнее укрепляются новые связи, и наш мозг меняется.
В исследовательском центре при Калифорнийском университете Лос-Анджелеса доказали: привычка благодарить вызывает трансформацию структуры мозга, активизирует деятельность серого вещества. Человек становится счастливее, что значительно улучшает его физическое и эмоциональное состояние.
Чувство счастья успокаивает нервную систему, помогает быть более устойчивым к внешним раздражителям: конфликтам, стрессам, многозадачности, неопределенности.
Так как при внедрении "психологии благодарности" человек "привыкает" к проживанию счастья, то и события в жизни будут меняться в лучшую сторону.
При выборе вариантов, психика будет выбирать ставший привычным счастливый вариант.
Как многие замечали, счастливые люди притягивают удачу. Только это не случайность, а логически обьяснимый сценарий.
С чего можно начать изменения в психике с целью формирования состояния благодарности?
Попробуйте составить список людей, которым вы благодарны. В списке должно быть не менее 20 человек. После того, как список составлен, мысленно поблагодарите каждого за то, что он сделал для Вас.
Дальше можно составить список жизненных событий, за которые Вы благодарны жизни, судьбе, Богу. Вспомните хотя бы десять таких событий. Поблагодарите мысленно за это.
Уже после первого упражнения будет больше радости. Если ввести благодарность в каждодневную привычку, Вы станете счастливее.
Автор: Соловьева Наталья Николаевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru