Врач дала простые советы, как избавиться от укачивания в машине

Поездка в транспорте может превратиться в настоящее испытание, если она сопровождается симптомами морской болезни. Самый простой способ избавиться от них – пересесть за руль. Картинка перед глазами постоянно меняется, а мозг все время занят, ведь контролирует движение руля и следит за дорогой. О том, что делать, если такой возможности нет, читайте в материале телеканала «Санкт-Петербург».

«Одно из хороших средств от укачивания – имбирный напиток. Берем имбирь, режем или трем, заливаем кипятком, остужаем и начинаем пить перед поездкой. Имбирь содержит вещество – гингерол – у него много полезных свойств, одно из которых – уменьшать тошноту», – отметила врач-невролог и психотерапевт Наталья Сафонова.

Еще одно важное условие комфортной поездки – правильный выбор места в салоне. Чем ближе вы сидите к центру тяжести транспортного средства, тем меньше будет амплитуда укачивания. В автомобиле пересаживаемся на переднее сидение, в самолете лучшие места возле крыльев, а в автобусе – за водителем. Нужно проследить, чтобы рядом не было салонных ароматизаторов, так популярных среди автовладельцев.

«Ароматизаторы – источники очень сильного резкого запаха. Поэтому, если человека укачивает, дополнительная информация для мозга о каком-то еще резком запахе воспринимается мозгом крайне негативно. При длительной поездке ароматизаторы лучше убрать», – советует специалист.

Помимо ароматизаторов убираем подальше и смартфоны. Экран телефона и страницы книги в дороге редко остаются статичными. Они прыгают перед глазами, что делает нас более чувствительными к автомобильной тряске. Тут, как на карусели: глаза видят одно, а мышцы чувствуют другое. Этот сбой систем и происходит внутри. Повлиять на свое самочувствие можно и с помощью воздействия на биологически активные точки тела.

«Берем три пальца, прикладываем к началу запястья. Там проходит два сухожилия. Это биологически активная точка. Если тихонечко на нее надавливать пальцем, круговые вращательные движения, чувство тошноты будет уменьшаться. На этом основаны действия браслетов от укачивания. Поэтому можем сделать самостоятельно себе браслет, забинтовав эту зону. Чуть растягивая бинт, не сильно, чтобы не вызвать неприятных ощущений, бинтуем, закрепляем кончик. Давление есть, но не сильное», – добавила врач.

Кинетоз или болезнь укачивания, встречается у каждого пятого. Если вам предстоит долгая дорога, пользуйтесь этими советами. Еще лучше – укрепляйте свой вестибулярный аппарат. Делать это можно даже во время прогулок. Просто периодически ходите по бордюрам, удерживая равновесие, как в детстве.