Автор: Антипина Дарья
Многие люди сейчас страдают от собственного перфекционизма. И правда, мы хорошо умеем работать, но умеем ли также хорошо отдыхать?
Довольно часто люди приходят к психологу с жалобами на тревогу, беспокойный сон, общее ощущение напряжения в теле. И одной из причин может быть, как раз, неумение отдыхать.
Хороший отдых - это залог хорошей продуктивности в будущем. Нашей психике необходимо время, чтоб обработать информацию, полученную за день, уложить ее по полочкам между предсознательным, бессознательным и сознательным, а кроме того, и на биологическом уровне происходит множество процессов.
Людям, привыкшим все время куда-то бежать и быть продуктивными, зачастую сложно понять, как можно провести весь день в постели, например.
Найти тот способ отдыхать (и тут мы не имеем ввиду смену деятельности), научиться настраивать свое тело на расслабление и, наконец, принять отдых не как безделье, а как фундамент для дальнейшей работы и счастливой жизни - сейчас одни из популярных запросов к психологам.
Поэтому мы будем делиться с вами техниками медитации и релаксации, техниками дыхания и, конечно, вы можете написать свой вопрос в рубрику «Вопросы психологу», которая выходит по воскресеньям