Пить из фонтанчиков безопасно, если за ними правильно следят и вода в них соответствует гигиеническим нормативам.
Безопасно ли пить из фонтанчиков
У фонтанчиков обычно стоит отдельная система трехступенчатой фильтрации, так что вода, которая льется из фонтанчика, — чистая, там нечем заразиться. Кроме того, во время питья губами фонтанчика не касаются, так что с поверхности тоже ничего не подцепить. Если есть сомнения, можно протереть ее салфеткой.
Для фонтанчиков в школе существует отдельный СанПин. При его соблюдении чашу моют каждый день, а вода соответствует гигиеническим нормативам.
Дарья Авдошина, инфекционист:
К примеру, в Италии система питьевой воды распространена в большинстве городов. Но мы понимаем, что абсолютно безопасные пищевые источники — кипяченая и бутилированная вода. Этот вопрос требует тщательного мониторинга. Если ситуация с питьевыми фонтанчиками будет строго контролироваться Роспотребнадзором и они будут делать регулярный забор воды и оценку ее качества, то тогда можно расценивать это как условно безопасный источник.
Как вести себя в жару
Есть несколько советов, как избежать обезвоживания в жаркую погоду.
➡️ Носить с собой воду. Питьевые фонтанчики сейчас — редкость, поэтому в жару важно носить с собой воду. Можно купить ее в магазине или набрать в бутылку дома либо в киоске, где продают воду на розлив. Но лучше не пить газировку или сок — они усиливают обезвоживание. Также стоит избегать ледяных напитков, потому что они вызывают спазмы желудка. Во многих заведениях могут налить воду в вашу бутылку. Есть даже специальный телеграм-бот, который показывает такие места поблизости.
Дарья Авдошина, инфекционист:
Чем выше окружающая температура, тем ниже срок годности открытой бутылки с водой. Можно просто помыть бутылку водой с моющими средствами. Лучший вариант — использовать посудомойку, в которой выше температура. Стеклянную бутылку можно прокипятить. Если она пластиковая, нужно почитать советы производителя по уходу.
➡️ Носить подходящую одежду — выбирать легкую, светлых тонов и свободную.
➡️ Пользоваться солнцезащитным кремом. Солнечный ожог может привести к обезвоживанию. Если нужно выйти на улицу, лучше защитить себя от солнца:
- надеть широкополую шляпу и солнцезащитные очки;
- нанести солнцезащитный крем с SPF 30 или выше за полчаса до выхода на улицу.
➡️ Сократить количество упражнений во время жары. Если не привыкли заниматься спортом в жаркой среде, нужно начинать медленно и постепенно наращивать темп. Если при нагрузках в жару сильно бьется сердце и трудно дышать, занятия лучше прекратить и перейти в прохладное место или в тень для отдыха. Обратитесь за медпомощью, если у вас появились головокружение, спутанность сознания, слабость или обморок.
➡️ Не забывать про особенности организма. Из-за некоторых заболеваний в жару становится хуже: например, с заболеваниями сердца в жару выше риск сердечных приступов, сердечных аритмий и сердечной недостаточности. А у людей с диабетом организму труднее регулировать температуру тела и уровень глюкозы в крови. Поэтому им лучше во время жаркой погоды остаться дома. Если это невозможно, то нужно следовать советам выше.