Для быстрого похудения специалисты рекомендуют соблюдать пять основных правил. Избавиться от лишних килограммов и жира на животе можно при регулярном соблюдении ряда простых правил, пишет RuNews24.ru со ссылкой на PrimaMedia. В первую очередь не стоит забывать о зарядке перед завтраком. Утренняя физическая активность стимулирует обмен веществ и подготавливает организм к более эффективному сжиганию жира в течение дня. Что касается завтрака, то он должен быть белковым. Также не стоит отказываться от перекусов в течение дня. Но они должны быть полезными, а порции – маленькими. Заканчивать день нужно правильным ужином. Он должен быть легким, с минимальным содержанием углеводов, так как они могут замедлить обмен веществ и способствовать накоплению жира. Напомним, диетолог назвала обязательный вид мяса в рационе человека.