Скоростные способности (или быстрота) - это комплекс функциональных свойств, определяющих время двигательной реакции и скоростные характеристики движения.
Либо можно сказать так: скоростные способности - это возможность человека выполнять двигательные действия в минимальные для данных условий время.
На что следует обратить внимание при оценке скоростных способностей? Рассказываю...
- Время реакции;
- Время достижения максимальной скорости;
- Уровень максимальной скорости;
- Быстрота торможения - в играх и единоборствах.
Итак, какие бывают формы скоростных способностей?
- Скорость двигательной реакции;
- Скорость одиночного движения;
- Частота движения (темп).
Кстати, все это относится к скорости передвижения по дистанции!
Надеюсь, что все знают различия между темпом и ритмом. Кто не знал, напоминаю:
- Темп - это степень быстроты выполнения чего-либо;
- Ритм - это любое регулярно повторяющееся движение, симметрия.
Ученые говорят о том, что благоприятный период развития скоростных способностей приходится на возраст 7-17 лет. Касательно частоты - это 7-9 лет и 12-13 лет, и скорости одиночного движения - 10-13 лет.
В целом усовершенствовать свои показатели можно на 15-18% (подвижность нервных процессов; белые и красные мышечные волокна).
Какие факторы влияют на СС?
- Динамическая сила и достаточная гибкость;
- Способность мышц к расслаблению;
- Волевые качества человека ("Мобилизационная установка");
- Качество техники выполнения движения.
Какие задачи мы ставим перед собой при совершенствовании СС? Какие есть средства и методики? ... - продолжение следует.