МОСКВА, 18 июля, ФедералПресс. Лето всегда ассоциируется с периодом отпусков, отдыха на море. Однако в это непростое время, когда террористы проводят атаки на гражданские объекты, расположенные на южных курортах, у многих повышается уровень тревожности, появляется страх ехать на российское побережье. Психолог Наталья Наумова рассказала, как перестать тревожиться при отправлении на курорты после терактов.
«Бояться – нормально. Иногда страх является спасением для человека, но когда тревога зашкаливает, она ограничивает нашу жизнь», – отмечает психолог.
Наумова объяснила на примере, что бывает, если мы слишком сильно поддаемся страху. Когда мы находимся в комнате и думаем, что на нас внезапно может упасть потолок, хочется его укрепить, вытянуть руки и поддержать, а также выполнить ряд других действий, затрачивающих огромное количество сил. Однако, когда случится действительно серьезная ситуация, у человека попросту не будет сил с ней справиться.
«Поэтому нужно действовать по мере поступления проблем, а если человеку кажется, что какое-то место опасно, и если возникают какие-то панические состояния, то можно выбрать другое направление: «Я отдохну в другом месте, где не так страшно», – рекомендует психолог.
В случае, если билеты уже куплены и есть большое желание поехать в запланированное место, то можно вспомнить, что «молния не бьет несколько раз в одно и то же место». Также важно понимать, что риск всегда есть. Мы никогда не можем знать, откуда ждать угрозу. Самое главное – не накручивать себя и надеяться на лучшее. А также, естественно, сопоставлять все риски и выбирать максимально безопасные для себя маршруты.
Ранее в интервью для «ФедералПресс» кризисный психолог Ярослава Сахарова рассказала о том, как снять стресс участнику спецоперации. Некоторые из приемов также помогут простым людям снизить уровень стресса и успокоиться в напряженной ситуации.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева