Психолог Юлия Яцкевич рассказывает, что мы можем сделать для себя, чтобы не довести до выгорания и депрессии.
Принципиально важно, чтобы зоны работы и отдыха был четко разграничены, даже если вы работаете из дома на удаленке. Следите, чтобы кроме работы у вас были заполнены другие ниши в жизни.
Определите основные стрессовые триггеры на работе, и подумайте, что в ваших силах, чтобы их минимизировать. Чередуйте физическую и умственную нагрузку, если надо, возьмите сеансы у психолога хотя бы раз-два в неделю, медитируйте.
Отслеживайте, чтобы ваша деятельность вела к достижению вашей цели и была продуктивной. Обязательно создайте финансовую базу, чтобы при необходимости отдохнуть, и не игнорируйте отпуск.
Ранее мы рассказывали о том, что:
Южная Корея ужесточила миграционные законы для граждан Таджикистана,
а популярной за последнее время была публикация:
Главы МИД России и Турции обсудили зерновую сделку и Украину.
Популярные темы:
Генерал Украины: ВСУ готовы применить кассетные боеприпасы
Качество урожая картофеля можно улучшить в августе при помощи особого питания
