Сгорел на работе: как не допустить профессионального выгорания, и сохранить радость жизни

Психолог Юлия Яцкевич рассказывает, что мы можем сделать для себя, чтобы не довести до выгорания и депрессии.

Принципиально важно, чтобы зоны работы и отдыха был четко разграничены, даже если вы работаете из дома на удаленке. Следите, чтобы кроме работы у вас были заполнены другие ниши в жизни.

Определите основные стрессовые триггеры на работе, и подумайте, что в ваших силах, чтобы их минимизировать. Чередуйте физическую и умственную нагрузку, если надо, возьмите сеансы у психолога хотя бы раз-два в неделю, медитируйте.

Отслеживайте, чтобы ваша деятельность вела к достижению вашей цели и была продуктивной. Обязательно создайте финансовую базу, чтобы при необходимости отдохнуть, и не игнорируйте отпуск.

Ранее мы рассказывали о том, что:
Южная Корея ужесточила миграционные законы для граждан Таджикистана,
а популярной за последнее время была публикация:
Главы МИД России и Турции обсудили зерновую сделку и Украину.

Популярные темы:

Генерал Украины: ВСУ готовы применить кассетные боеприпасы

По словам командующего украинскими сухопутными войсками Александра Сырского, переданные США кассетные боеприпасы уже находятся на Украине и будут готовы к использованию в ближайшие дни.

Качество урожая картофеля можно улучшить в августе при помощи особого питания

Садоводы-огородники, выращивая картофель, великолепно понимают, что в урожае важно не только количество овощей, но и их качество.

Группа ВСУ добровольно сдалась в плен на Запорожском направлении

По информации командира российского подразделения, на "гуманитарной" частоте связи, указанной в сброшенных листовках, связались с военнослужащими Вооруженных сил Украины, которые выразили желание добровольно сдаться и сложить оружие.