- О, груша! - и мой друг схватил кусок груши с тарелки.
-Стой не бери, я тут всё взвесила! - вырвалось у меня в эту же секунду.
Друг не увидел что нарезанная груша лежит на кухонных весах.
Я собиралась перекусить, нарезала грушу себе и взвесила. Считала калории, чтобы похудеть. И взвешивала всё, даже огурцы.
В этот момент я поняла, что зашла слишком далеко со своим правильным питанием.
Про личные границы тут конечно тоже есть вопрос. Но если бы друг спросил "можно ли взять кусочек", я отреагировала бы так же. Так что речь сейчас не о границах.
Кстати, важно что у меня сохранилась способность к критическому восприятию своего поведения. Не в смысле критиковать себя. А в смысле анализировать и сохранять связь с реальностью.
Если расстройство пищевого поведения в более тяжелой степени, то человек может и не задаться вопросом "а насколько моя реакция вообще адекватна или это уже чересчур". Так бывает например у людей с анорексией, когда несмотря на уже крайнюю степень истощения они воспринимают себя толстыми и продолжают думать что "надо худеть".
Орторексия - это расстройство пищевого поведения, когда человек буквально зациклен на правильном питании (по калориям, БЖУ, способу приготовления и т.д.)
- Слишком важна именно правильная еда
- Страшно съесть лишний кусочек
- Постоянное напряжение по-поводу еды
- Много внимания подсчету калорий, белков-жиров-углеводов
- Невозможность расслабиться за праздничным столом, ведь надо посчитать сколько ккал в этом салате
Это было давно, 15 лет назад. Орторексия давно в прошлом, в вопросе питания я чувствую себя спокойно. Хотя с тех времен остался навык "на глаз" определять калорийность блюда с достаточной точностью и таскать в сумке с собой полезный перекус протеиновый батончик.
И еще с тех времен осталась привычка выбирать полезную еду в большинстве случаев. Не потому что надо, а потому что мне действительно это вкусно. Рыба с брокколи из пароварки? О да, давайте, я с удовольствием такое съем.
Однако и чипсы я тоже съесть могу. Мне будет вкусно и ругать себя за это я не буду. Как и отрабатывать лишние калории на беговой дорожке.
Недоверие. Гиперконтроль. Желание вылепить себя идеальную.
Всё это было причиной моей орторексии.
Отношения с едой очень ярко показывают сценарий жизни.
Да и вообще тема еды связана с самой жизнью. Если человек не будет есть, то он умрет от голода.
То как кормили в младенчестве (по требованию, по часам и графику, с удовольствием, нервно и напряженно) - откладывается внутри и во многом определяет восприятие мира вокруг. И нет, это не про кормить грудным молоком или смесью. Из бутылочки со смесью можно кормить наслаждаясь совместным временем с ребенком. И наоборот, грудью можно кормить в тревоге и неврозе.
Сегодня в 18.30 встречаемся на эфире "Отношения с едой и сценарий жизни".
- Поговорим про то, какие сценарные темы видно через отношения с едой
- Почему тема еды гораздо глубже чем "я хочу похудеть к лету" или "набрать мышечную массу"
- Сделаем упражнение для самоисследования и расскажу как можно разобраться с этой темой глубже
Эфир будет 18 июля 2023 года в Ютуб по этой ссылке.
Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, по ссылке доступна его запись.
Вам знакома зацикленность на правильной еде? Чем еще дополнили бы список причин?