Всем привет!)
Я не врач и не фитнес-тренер. Всё что пишу на своём канале, исключительно личный опыт и не всегда он совпадает с научными статьями и мнением профессионалов. Я не верю информации из интернета, пока сам не попробую! И Вам советую)
ПОДПИСЫВАЕМСЯ НА КАНАЛ и погнали!
Основная чать
Много людей борются с лишним весом, но есть и те кто мечтают набрать пару десятков килограмм...
Много у меня таких знакомых. Они говорят, что едят очень много, но не могут набрать. Абсолютно все мои знакомые, кто так говорил на самом деле ели мало... Я видел, сколько они едят, я когда пытался набрать вес (просто в моменте переборщил) ел раза в три больше. А по началу тоже чуть увеличил порции и всем говорил, что жру как не в себя, а набрать не могу.
Самый простой способ, забудьте про маленькие тарелки. Ешьте из салатниц... Когда в неё накладываешь, всегда кажется мало.
Проверено на себе, как и всё что я пишу на своём канале)