Когда на смену холодной зиме приходят тёплые деньки, люди начинают радоваться солнцу и теплу. Многие весной чувствуют возбуждение, прилив энергии, ощущение пробуждения от долгой спячки.
А у людей с патологиями психики и зависимых в это время наблюдается обострение болезни.
Основная причина сезонного обострения.
Причиной весеннего обострения психических патологий считается повышенная солнечная активность. Удлинение светового дня и ясная погода способствуют тому, что люди больше находятся на улице и получают повышенную дозу ультрафиолета. Солнечные лучи стимулируют в организме выработку витамина Д, который, в свою очередь, запускает синтез нейромедиаторов серотонина и дофамина – так называемых гормонов радости.
Осенью происходит обратный процесс. С уменьшением светового дня снижается количество ультрафиолета, что ограничивает выработку в организме витамина Д. А с ним уменьшается и синтез гормонов радости, поэтому хмурые, дождливые осенние часто дни вызывают грусть, тоску, уныние.
Таким образом, в межсезонье у человека происходят серьёзные изменения гормонального фона. Люди без патологий психики быстро и легко адаптируются к новым погодным условиям. Они чувствуют весной прилив сил, желание больше двигаться, а осенью ощущают меланхолию и спокойствие.
Группа риска.
Для людей с психическими расстройствами межсезонье является опасным и провоцирующим периодом, когда происходят рецидивы и довольно сильные приступы.
Страдают прежде всего те, у кого заболевание связано с балансом серотонина и дофамина.
К таким болезням относятся:
• депрессия;
• шизофрения;
• повышенная тревожность;
• маниакальный синдром;
• биполярное расстройство личности;
• наркомания, алкоголизм, медикаментозная зависимость;
• обсессивно-компульсивное расстройство.
Признаки сезонного обострения.
Например, людям, склонным к депрессии, необходимо в весенне-осенний период быть более внимательными к себе.
О развитии сезонной психической патологии говорят следующие признаки:
• подавленное состояние, которое длится более 10–14 дней;
• плохое настроение;
• апатия, усталость, отсутствие сил и энергии;
• снижение концентрации внимания;
• беспричинная раздражительность;
• суицидальные мысли;
• усиленный аппетит или, наоборот, его отсутствие;
• бессонница или сонливость;
• отсутствие либидо.
Сезонному аффективному расстройству (САР) подвержены не только люди с психическими расстройствами, но и те, у кого наблюдаются неустойчивый гормональный и эмоциональный фон, невротические заболевания, эпилепсия, повышенная тревожность, панические атаки.
Благополучно пережить межсезонье помогают частые прогулки на свежем воздухе, спорт, нормальный сон не менее 8 часов в сутки, правильное, здоровое питание, ограниченное потребление алкоголя.
Удачи в понимании себя!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru