Разочарование, разбитые надежды, неоправданные ожидания - всё это очень больно. Например, долго вкладывалась в проект, а он оказался не нужен людям, много работала над задачами, а клиент не оценил либо сама в себе разочаровалась. Или ведешь-ведешь блог, а отклик нулевой... Это все очень неприятно, но переживаемо. Самое сложное - собраться и вытянуть себя из состояния никчемности и апатии. Сегодня поделюсь с вами советами, подсказками, мыслями (называйте как хотите), которые лично мне очень сильно помогают. Узнала на каком-то курсе по психологии и личностному росту, опробовала неоднократно, работает! Надеюсь и вам поможет.
Вот так сидишь, планируешь все. Так складывается в голове хорошо, уже видишь в перспективе радужных пони и единорогов. А потом резко хрясь и все летит к чертям. Никому твои услуги, изделия, усилия и идеи на фиг не нужны. Все планы рушатся, и не знаешь вообще стоит ли дальше пытаться все восстанавливать. Признайтесь, кто хоть раз был в этой ситуации?
Лично я за годы жизни (написала и сама ужаснулась) научилась держать удар и не раскисать ни перед какой неудачей или обломом. Я научилась все это воспринимать как опыт и как ступень к достижению настоящей цели. Естественно, все это пришло не сразу. Было и самокопание, и слезы, и обида. Но я поняла, они ни фига не помогают. Только себе нервы и настроение портишь.
Поэтому рассказываю как я поступаю, когда приходит стець-капець любого формата. От порванных колготок перед важной встречей до завала части проекта, на которую все делали ставки.
Простая инструкция, которая поможет пережить разочарование и собраться для нового рывка
Итак, тот самый пушной зверек случился и все рухнуло, развалилось, пошло через одно интимное место...И из этот трэша нужно как-то выбираться. Начинаем!
Шаг 1. Продумайте можно ли хоть что-то исправить или остановить, чтобы не стало еще хуже.
Шаг 2. Исправьте, остановите и предупредите всех, кто связан, о том, что пришел песец и в чем он заключается.
Шаг 3. Не ищите на горячую голову виноватых, только разругаетесь вдрызг и всё.
Шаг 4. Оцените реальные масштабы убытков. Если они не сожрали ваш месячный бюджет, не нанесли угрозы жизни и здоровью, то всё еще терпимо.
Шаг 5. Не может уже ничего исправить, улучшить? Выдохните и отпустите. Сходите развейтесь. Это очень тяжело, но единственный реально работающий способ.
Шаг 6. А вот теперь анализируем что, где и почему пошло не так. Чтобы в будущем не допустить такого провала.
Шаг 7. Придумываем как и за счет чего можем перекрыть дыры. То есть беремся за новый проджект)) Клин клином вышибают, но уже с умом и выводам из п. 6.
Шаг 8. Если все вышеперечисленные пункты не работают, я использую упражнение "Самое худшее, что может произойти в этом случае, произойдет на самом деле. Что я буду делать?". И проигрываю в голове худший сценарий развития событий, опустившись мысленно на самое дно, прожив эти ощущения, начинаю придумывать варианты как выбраться. Обычно 2-3. В итоге проблема кажется не такой уж критичной, и становится просто еще одной задачей, которую нужно и Я МОГУ решить. Прелесть этот упражнения в усилении веры в себя, желании действовать и не сдаваться. Очень советую попробовать!
Не спешите брать на себя ответственность за все неудачи, промахи, разочарования. Иногда нужно сделать всего 3 действия: принять ситуацию, по возможности минимизировать ущерб и сделать выводы.
Всем добра и мира!