СКАНИРОВАНИЕ СЕБЯ НА ВСЕ ПОДРЯД. ЧАСТЬ 1
Кому-то это может показаться замороченным, но когда это все заходит "на автомат", то оно вообще не жрет сил и внимания, зато сильно спасает. А вначале да, надо прямо осознанно одно за другим делать, привыкать и заводить на автомат.
Я себя сканирую на:
- Что у меня происходит, какой резерв энергии, чего я хочу, чем лучше заняться, "выделена ли энергия" на какие-то дела или нет, что с откликом на то или иное - постоянно в течение дня, но особенно утром, в обед и вечером.
- Чем я занята, чего хочу, где давление, где сопротивление, чем недовольна, что царапает, что не так.
- "На ход вперед" в любой ситуации - Вот я сейчас так, а мне в ответ как? Или что будет? А как почувствует себя другой человек? А что подумают наблюдающие? А к чему приведут мои слова и поступки? А как лучше? и т.д.
- Сканирую себя на красивое, сильное поведение.
- На HALT - голодная, злая, уставшая (одинокая - это такой у меня спорный пункт, у меня не бывает одиночества, а общения выше крыши ежедневно, но иногда хочется поболтать с кем-то конкретным).
И так далее.
Калибровка - это тоже сканирование себя, что происходит.
- Какие были мои планы и намерения? А какие действия?
- Чего я НА САМОМ ДЕЛЕ хочу? А что могу себе позволить?
- Что тут главное, 20%, дающих 80% результата?
- Какие в итоге четко планы на ближайшие месяцы? А до конца года?
И так далее.
Калиброваться будем на летнем бесплатном марафоне, я вместе с вами. Записывайтесь сразу, получайте подарки. Старт 26 июля. Аудио или короткий текст в записи.
На скрине - это мы в Мастерской общались, так этот пост и родился:
СКАНИРОВАНИЕ. ЧАСТЬ 2
Иметь образ, к которому стремиться.
С телом у меня лично есть "образ себя 30-летней", который я стараюсь сохранить, держу за ориентир. В плане здоровья, активности, внешности, тела, стройности, гибкости, силы и прочего.
Я к нему стремлюсь всегда внутренне, и поэтому не сильно то выбиваюсь, потому что постоянно идет сканирование – где сильно начала отходить, где что скорректировать.
Конечно, я не считаю, что выгляжу на 30, это не про это. Это про ориентир.
- Ага, перестала сгибаться к ногам пополам, раньше было иначе, надо подкрутить.
- Ага, одышка, когда поднимаюсь в гору, раньше не было, надо побольше ходить и проработать ранний подъем и прогулки.
- Ага, сустав начал болеть, раньше такого не было, надо разбираться.
Не на все хватает времени и ресурсов, но, благодаря тому, что это есть, результат все-таки лучше, чем если бы этого не было.
Так и с глазами, у меня есть ориентир – "образ себя со 100% зрением", как было до 40 лет.
И я поддерживаю в себе тенденцию стремиться восстановить эту форму.
В результате проработок глазам стало гораздо лучше. Если бы я просто смирилась с новым состоянием и решила, что так и должно быть с возрастом – я бы не прорабатывала, и не получила бы гораздо лучшее качество жизни и здоровье глаз. И продолжаю дальше.
Благодаря этим образам, я "на автомате" к ним постоянно стремлюсь, и регулярно сканирую, что происходит, куда и какое происходит отклонение.
Можно иметь образ не себя в молодости, а кого-то другого, кто нравится, в своем возрасте, например.
И, конечно, зрелый человек не впадает в печальку, если образ сильно отличается или не успевает заниматься. Он думает, что еще можно сделать.
Сканироваться на намерения и действия будем в короткой летней стратегической сессии. Присоединяйтесь!
Другие соцсети: