Тревожность: Забота и ответственность или социально приемлемый невроз?

Люди часто подменяют одно понятие другим не разбираясь в их сути.

Беспокойство, тревога, постоянная мыслительная жвачка о детях/карьере/работе/партнере при условии, что никаких серьезных угроз нет считается чем-то похвальным. Мол, я заботливый и ответственный и мне не все равно!

Но давайте разберемся, почему к заботе и ответственности тревога и постоянное беспокойство отношения не имеют.

Забота и ответственность - это чувства, которые могут быть проявлены в отношении к кому-то или чему-то важному для нас. Это позитивные и конструктивные эмоции, которые могут помочь нам строить качественные отношения и развиваться.

Тревога – полезный эволюционный механизм, направленный на благо. Его задача предсказать реальную опасность и действовать соответственно. Но мы живем в 21 веке. Нам мало что угрожает, но мы с хронической тревожностью и в перманентном стрессе. Почему?

Потому что наши чувства нас обманывают. Это знает каждый заядлый картежник, который не в силах совладать с собой. Каждый раз он думает “сейчас точно повезет” и знает в глубине души, что это ложь.

Вы боитесь из-за проектов на работе, из-за релиза, из-за понижения или гнева начальства. Но это все ваши беспокойства относительно будущих событий необоснованны, так как за плохую работу вас бы уже уволили, а про нестыковки и оплошности в отчетах обычно пишут сразу, чтобы их исправили.

Вы звоните каждый час или пишите своему подростку, который огрызается на вас в трубку, не потому что вы о нем заботитесь (скорее всего вы бы одного ребенка не оставили в потенциально опасных условиях), а потому что вы не в состоянии справиться со своими эмоциями, со своей тревогой самостоятельно.

В итоге такой иррациональной тревоги за близких отношения с ними портятся. Но как так, это же забота?

В результате такой иррациональной и постоянной тревоги на работе вы растете в карьере медленнее. Странно, да? Вы ведь переживаете и горите своим делом.

А все потому, что наши эмоции есть, их надо принимать, уважать, не подавлять, но и не идти у них на поводу. Это как раз эффективные стратегии саморегуляции и развитый эмоциональный интеллект. Вы понимаете себя, свои эмоции и свои чувства, уважаете их, но управляете собой и свои ресурсом разумно.

Больше статей https://t.me/insightfun

Наш сайт http://insightfun.ru/