Выходной, который медленно разгонялся, все таки вместил все что хотелось. С палками правда ходила только по прихожей, но вспомнила что и как. А вот без палок, но с рюкзаком нормально набегала.
Сварила синюю куру. Мясо то вкусное оказалось, постное конечно, но то нам и нужно. Мультиварка выручила, пока я заплыв делала в зелёных водах цветущий Волги, курочка томилась и к ужину была самое оно ещё и с диетическим бульоном.
С утра я свою физ зарядку сделала, в этот раз с круглой резинкой, ну и всякие другие упражнения и собаку и планку, а вечером подготовительные упражнения для берёзки, хочется снова смочь. Посмотрела ролик и упражнялась у стены, что что, но ощущения вспомнились. Вообще даже лежание с закинутыми на стену ногами не только кровоток улучшают, но и полезны для профилактики гипертонии.
Вообще мышцы с возрастом деградируют, и месяца два назад я заметила, что да сало стало жиже, но жиже стала и пятая точка, что раньше со мной не случалось. Того уровня нагрузок, не очень больших хватило, чтоб мышцы начали возвращаться в тонус чему я рада.
С едой вопросов вчера не было. Второй день норма по белку выполняется, благодаря по сути не большому количеству отварной курицы или как вчера рыбе.
Итого по дню вышло так.
Вообще, утром мне казалось, что ушёл порядок, и не знаю, как мне вывезти эту неделю. К вечеру все встало на свои места.
Меня насмешили сегодня две вывески.
И вторая
На этой весёлой нотке и закрою вчерашний день😀
#юмор #прикольныевывески #дефициткалорий #восстановлениемышц