Есть человек, который говорит что по советам всяких "специалистов" контролирует свои эмоции, чтобы не зависеть от них (я серьезно видел статьи и кучу советов, где утверждалось, что нужно делать именно так), но при этом его состояние не улучшается и по факту он их подавляет и не дает им выражения.
Причин этому явления много, но основа все же постоянное состояние гиперконтроля у человека, про которое я написал в статье https://bez-nevroza.ru/article/roza-nevrozov_8006165046/
Но есть человек, который говорит, что управляет своими эмоциями и не испытывает никакого дискомфорта и проблем с их выражением.
Оба выглядят внешне спокойно, но вся разница будет видна при взаимодействии с объектами своих страхов.
- Человек, который контролирует и, тем самым, подавляет свои эмоции, обычно стремится скрыть или удержать свои чувства и реакции на внешние стимулы. Он может делать это по различным причинам, таким как желание сохранить хладнокровие, избежать конфликтов, или поддерживать впечатление спокойствия и стабильности. Этот человек может усиленно работать над тем, чтобы не показывать эмоции в общественных ситуациях и подавлять их внутри себя.
- С другой стороны, человек, который управляет своими эмоциями, обладает навыками осознания, понимания и регулирования своих эмоций. Он не подавляет эмоции, а учится работать с ними конструктивно. Такой человек осознает свои эмоции, принимает их без суда и оценки, и находит способы управлять своими реакциями на них. Он может использовать различные стратегии, чтобы регулировать свои эмоции и справляться с ними.
Основная разница между этими двумя типами людей заключается в том, что контроль и подавление эмоций могут приводить к негативным последствиям, таким как накопление стресса (дистресс) и хронической тревоги, несвобода самовыражения и возможность неполноценного взаимодействия с окружающими. В то время как управление эмоциями позволяет человеку быть более гибким и адаптивным, позволяет более глубоко понять свои потребности и предпочтения, а также улучшить взаимодействие с другими людьми.
Нужно отметить, что и гиперконтроль эмоций может быть полезными в определенных ситуациях. В некоторых случаях подавление эмоций может быть целесообразным, например, когда необходимо сохранить спокойствие в критической ситуации (и то, невсегда, так как в какой-то момент подобное постоянное подавление может дать сбой и человек сляжет в кровать с хроническим тревожным расстройством).
Однако, в общем и целом, развитие навыков управления эмоциями способствует более здоровому и эмоционально осознанному образу жизни, так как люди ценят людей, которые умеют грамотно выражать свои эмоции, хоть иногда и говорят, что они им не нравятся.