Просто худею. День 138.

Всем доброго времени суток. Вот и закончился понедельник. Не знаю почему,но не люблю понедельник. Наверное потому что всегда много дел наваливается, а работать после выходных очень не хочется. Это лично для меня так. Завтра будет легче.

Мои тарелочки за понедельник.Завтрак форель,яйца отварные,черри.

Перекус творожок воздушный.

Обед луковый суп.

Полдник груша.

Ужин творог,сметана, изюм и молоко.

Вот такие тарелочки имели место быть. Всем удачи и здоровья.

Завтрак форель малосольная-45гр., томаты черри-42гр., яйцо отварное-101гр. К-287,72 Б-22,86 Ж-19,05 У-5,14.

Перекус творожок воздушный черника ежевика-100гр. К-107,5 Б-6,0 Ж-3,5 У-13,0.

Обед луковый суп-400гр. К-211,84 Б-32,32 Ж-1,64 У-16,72.

Полдник груша-359гр. К-150,78 Б-1,44 Ж-1,08 У-39,13.

Ужин творог 5%-163гр., сметана 10%-50гр., изюм-10гр., молоко 1,5%-219гр. К-377,49 Б-36,18 Ж-16,5 У-21,49.

Всего за день К-1135 Б-98 Ж-41 У-95.