Попытаюсь сделать это на примере велосипеда.
Как работает стресс.
Механизм стресса вегетативной нервной системы человека включает в себя поочередную активацию двух взаимодействующих подсистем: симпатической и парасимпатической. Когда организм испытывает стрессорное воздействие, симпатическая система активируется для мобилизации ресурсов и готовности к борьбе или бегству (более известная как "бей, беги или замри" реакции). Парасимпатическая система, с другой стороны, отвечает за восстановление и релаксацию организма после него.
Подобно механизмам велосипеда, где наличие двух колес синхронно работающих в одинаковых направлениях обеспечивает два действия - движение и торможение, стрессовый механизм вегетативной нервной системы включает две подсистемы, которые работают синхронно, но по очереди - газ и тормоз. Так же заднее колесо генерирует силу, необходимую для передвижения, аналогично этому, вегетативная нервная система включает симпатическую и парасимпатическую подсистемы с определенной силой нажатия.
Велосипед требует гармоничной работы двух колес, чтобы достичь эффективности и стабильности движения. Если одно из колес работает слишком слабо или несбалансированно, велосипед может потерять устойчивость и создать опасность для райдера. Аналогично, несбланасированное функционирование симпатической и парасимпатической подсистемы в стрессовом механизме может привести к истощениям в организме и ухудшению адаптации к стрессу, что мы видим при затяжном стрессе, называемом дистресс. В отличие от обычного стресса, который наоборот полезен для организма, чтобы адаптироваться под что-то, дистресс заставляет организм слишком сильно напрягаться и изнашивает его.
Что же происходит в самом организме в это время, если разбирать его по частям? (информация из просторов интернета, но полностью описывает механизм)
- Происходит общая активация организма (за счёт выброса в кровь адреналина, норадреналина, кортизола и других сопутствующих гормонов),
- Повышается уровень глюкозы в крови (чтобы кровь лучше питала мышцы, на случай, если придётся ими воспользоваться),
- Усиливается работа сердца (чтобы кровь лучше и быстрее циркулировала по организму),
- Сужаются сосуды (опять-таки для того, чтобы кровь быстрее перемещалась по всему организму),
- Усиливается иммунитет (на случай, если тебя поранят и занесут в кровь инфекцию, чтобы организм смог с этим быстрее справиться),
- Снижается чувствительность к боли (чем сильнее стресс, тем выше становится наша нечувствительность, отсюда же происходит понятие болевого шока, когда даже во время смертельных ранений люди не испытывают боли),
- Улучшается память (чтобы запомнить происходящее событие как можно чётче и затем либо проанализировать его, сделать выводы и больше не попадать в похожие ситуации, либо просто в будущем всеми силами избегать похожих ситуаций),
- Угнетаются системы пищеварения и размножения (как не самые важные функции организма по сравнению с необходимостью выжить). Так же выполняется опорожнение мочевого пузыря чтобы было легче бежать и нападать
Все вышенаписанное касается нормального стресса (эустресса), который помогает организму, однако все меняется, если стресс начинает иметь затяжной характер и не заканчивается (дистресс). В этом случае он имеет токсическое воздействие на организм и все плюсы эустресса становятся минусами.
Написал немного запутано, но в целом статья описывает весь механизм.