Последнее время часто ловлю себя на том, что стремлюсь к многозадачности. Список дел не кончается, пополняется новыми пунктами. Каждый день превращается в гонку за неуловимой высокой продуктивностью. Потому что сейчас модно быть активным, развиваться, охватывать необъятное.
Заметила, что меня это обесточивает. А многие из дел в списке не отвечают моим ценностям. Я делаю много не для себя, трачу энергию на не срочные, порой неважные дела.
Впрочем, при чём здесь минимализм?
Материальный мир вокруг себя я научилась укрощать. Трачу по минимуму, постоянно расхламляю пространство. Мне нравится мало предметов на виду, я продолжаю максимально выкидывать лишнее.
Минимализм мне очень по душе, он полностью гармонирует с моими представлениями об окружающем мире.
Пора расширять границы и практиковать умеренность в количестве дел, которые отнимают силы и не дают заниматься самым важным.
Мы всё время бежим, у нас нет времени даже остановиться и спросить себя, что действительно главное для нас. Если вам действительно важны вы сами, то просто волевым усилиям остановитесь, выдохните и услышьте ответ.
Замедляться в нынешнем мире, увы, непросто. Люди задёрганные делами, работой, "надо" и "должны".
Я считаю, что должны мы только себе-хорошо жить. Всё остальное, к чему мы причастны и что крутится вокруг нас, является всего лишь отражением наших действий. И если мы всем довольны, то окружающие от этого только в плюсе.
Для каждого способ замедлиться свой. Я только начинаю работать с собой, с замедлением, с разрешением себе не делать то, что не хочется. Это путь не быстрый.
Мне помогает в замедлении вот что👇:
🍀1.Утренняя медитация с закрытыми глазами
Я не профи в этом вопросе, я только включаю любимую музыку и сижу 15 минут. Слушаю, чего я хочу, что делает меня радостнее.
🍀2.Побыть в тишине
Меня успокаивает тишина, она меня притормаживает в хорошем смысле.
🍀3.Тренировки
В них отлично оставить негатив, стресс и грустные мысли. Они снимают физическое и эмоциональное напряжение.
🍀4.Прогулки наедине с собой
Отличный способ вытряхнуть из головы весь ненужный хлам, подышать воздухом и сгенерировать новые идеи по ходу движения.
🍀5.Сделать что-то по дому
Это может быть что угодно. Я люблю помыть посуду, освободить одну зону дома, выкинуть несколько лишних предметов. Иногда просто беру пылесос и делаю жилище чище. Созерцание результатов своего труда умиротворяет.
🍀6.Ничего не делать
Совсем. Без чувства вины и самокопания. Столько, сколько можете себе позволить. Без гаджетов, без информационного шума. Лучше будет услышать себя без раздражителей. Я выбираю провести часы без телефона и срочных дел, освобождаю время для отдыха от любой обязаловки. Прислушиваюсь к себе. Неторопливо пью чай, могу почитать книгу. Я - домосед, поэтому если в этот день мне никуда не нужно, заряжаю свои внутренние батарейки и размеренно получаю удовольствие от момента.
Для каждого свои способы замедления. Главное-прислушаться к себе, начать относиться к каждому дню более осознанно.
Для начала стоит определиться со своими первостепенными задачами, которые отвечают вашим представлениям о мире. И могут сделать вас счастливее.
Для меня сейчас в приоритете:
✅ЗОЖ и всё, что с ним связано;
✅обучение, саморазвитие, книги;
✅минимализм.
Больше охватить лично я не могу, поэтому концентрируюсь на главном для меня. А остальное пока отходит на второй план.
Я решила уделять внимание этим пунктам, другое буду делать по возможности.
Потому что каждый человек заслуживает жить в согласии с собой. А большинство его деятельности хорошо бы, чтобы доставляло ему радость. Тогда каждый будет более полезен Вселенной, неся пользу именно своими достижениями.
А для вас важен минимализм? Выбрали ли вы самое ценное для себя?
💚Всем отличного настроения и замедления вовремя.