Возьмём за базу такую фразу. «Наша жизнь состоит из привычек».
Что это значит?
1. Наш уровень осознанности очень низок.
2. Мы поступаем так, как привыкли.
3. Менять то, к чему привыкли нам сложно, а порой невозможно.
4. Мы страдаем и не можем понять в чём проблема.
Особенно силён и заметен 4 пункт. Кто в жизни не страдал? Страдают все. И я делаю вывод, что только потому, что наши привычки дают такой эффект. Тут надо оговориться, что за привычки?
Привычка – это повторение уже знакомого действия на раздражитель. Осознаёте вы это или нет. Вот, например, вы расстались с парнем или девушкой. За время отношений у вас выработалась новая привычка – кидать смешные мемасики друг другу. И вот вы сидите в одиночестве видите смешной или милый пост и уже палец сам тянется к «поделиться». Вы это замечаете и отдёргиваете палец. Потом вспоминаете про расставание и начинаете грустить.
Все 4 пункта в действии. Вы страдаете. Вы с трудом меняете то, к чему привыкли. Почти исполнили привычку. И немного подключили осознанность.
Однако, сколько ещё таких привычек у вас есть из-за которых плохо?
А что, если, вы не замечаете какую-то привычку, или ещё хуже замечаете, но ничего сделать не можете? Возьмём ситуацию с работой. Вы сидите на работе, остаётся 10 минут до конца, а прилетает новое задание с ремаркой «СРОЧНО!!!». Её ещё красным выделить надо. Внутри вас появляется уже знакомое чувство. Оно вам не нравится. Вы уже давно знаете, как реагировать на это чувство – от него надо избавиться. И есть только один способ – сделать задание. Потому что если вы не сделаете, придёте домой и будете думать – заругает начальник или нет, а если да, тогда штрафы, увольнение. Не-не-не страшно. И весь вечер вы на измене. Как только утро следующего дня, вы рвётесь на работу доделывать дела. А вечером снова за 10 минут до конца – задача с ремаркой «СРОЧНО!!!».
Оставив ваши привычки не тронутыми, вы гарантированно будете страдать. Нужно только дождаться, когда привычка перестанет работать. А почему она перестанет работать? Потому что всё в этом мире меняется, а привычка — это инструмент стабильности. Вымышленной стабильности. Вы думаете, что всю жизнь будете с этим человеком или ещё немного и вот-вот начальник заметит мои старания за переработку. А по итогу вы расстаётесь или начальник говорит, а ты справляешься – на тебе ещё работы, и вы теперь не до 18:00, а до 20:00. Поздравляю, вас повысили.
Пример всем нам знаком. Что же с этим моментом делать – отдёргивать палец и страдать.
Вы должны знать простую истину, чтобы разорвать в мозгу уже сформированные нейронные связи нужно испытать боль. Причём она будет ощущаться как физическая. Но я сгущаю тучи, по факту это не настолько больно и страшно. Единственная проблема – это время. И откаты. Откаты и время. Откаты – это когда вы всё-таки отправляете мемасик, если конечно вас не заблокировали. Тогда вы отправите мемасик кому-то другому, кто заменит этого человека. Или всё-таки останетесь работать и переработаете лишний час.
Но как я уже упоминал, вы просто можете не замечать эти привычки. Для нас людей они естественны. Проснулся – потянулся – лёг обратно. А что всё в порядке! Так вот, ответ всегда существует в вопросе: что надо делать, чтобы изменить или убрать привычку?
1. Осознать. Поднять уровень осознанности.
2. Поступить так не как привык.
3. Через сложности и трудности перебороть привычное на непривычное.
4. Страдать, но знать, что это пройдёт и у меня всё получится.
Но, к сожалению, нет универсального механизма для каждой привычки. Все люди уникальны и варианты справления одного человека не подойдут другому. Поэтому слушая, как поступают миллионеры люди среднего класса не понимают, почему у них не получается. А почему не понятно. Многие к тому же бросают это дело и просто страдают. Доводя себя до крайностей и безысходности, что пора обращаться к психиатру и пить транквилизаторы от тревоги. После ехать в санаторий лечиться от последствий стресса.